何謂牀上十段錦,怎樣鍛鍊?
...帶笑容,使形神兩松。同時使舌自然輕觸上齶,然後進行吐納。以“先吐後吸”、“吐多吸少”、“吐念吸靜”、“口吐鼻吸”爲準則。即先吐氣一口,然後吸氣,凡6次,吐時按“六字訣”的字音進行默唸,每次默唸一字(唏、...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問更年期人應怎樣理解和選練氣功?
...。 所謂練氣,即是按照一定的要領和方法,通過呼吸吐納,屈伸導引,進行正確的氣功鍛鍊,從而激發機體內氣的產生,並使其在體內運行而產生效應,起到協調陰陽,疏通經絡,運行氣血,培養真氣的作用,使全身各部功...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問吐納
吐納 氣功術語。爲吐故納新之略語。即把胸腹中的廢濁之氣從口中儘量呼出,再經鼻緩慢吸進清新之氣,是氣功中以習練呼吸爲主的一類功法。法出《莊子·刻意》。書中謂:“吹呴呼吸,吐故納新,熊經鳥伸,爲壽而已矣...
醫源資料庫;中醫詞典;字母T馬王堆古漢養生《導引圖》流轉的生命訊息
...,陰陽平祕的狀態。同時,導引還能通過肢體運動和呼吸吐納等手段,促進人體氣血交換,激發“經絡之氣,疏通或強化經脈,使得氣血趨於順暢調和。導引的許多功法都有調呼吸、促消化、培育真氣的作用,古代更有“...
中醫中藥;中醫文化怎樣運用睡功法以助眠?
...氣。初學“龜息”,每呼吸一次,松力休息少時,再呼吸吐納,均須自由量力而行。 仰:就是仰臥在牀的睡功,張臂伸足,象一條龍形,故而稱爲臥龍睡功。其姿勢要領是,仰面正身仰臥位,將兩臂向上伸張少時,用兩手掌...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問馬王堆導引圖創運動養生先河
...,陰平陽祕的狀態。同時,導引還能通過肢體運動和呼吸吐納等手段,激發“經絡之氣,疏通或強化經脈,使得氣血趨於順暢調和。導引的許多功法都有調呼吸、促消化、培育真氣的作用,古代更有“內練精、氣、神,外...
中醫中藥;中醫文化百歲老人譜華章真氣運行惠衆生
...病的路子,並不斷做出貢獻。 由病而醫,參悟“吐納導引玄機 2009年4月,中央電視臺《夕陽紅》欄目組專程來蘭州實地採訪李少波。同年7月,央視在專題節目中予以播放,使我們對這位百歲老人有了進一步的瞭解。...
中醫中藥;中醫文化六氣訣
六氣訣 氣功功法名。又稱六字訣、六字氣法、服氣吐納訣。是採用六種特定的呼吸法並配合送讀字音(也有輔以相應動作者)以防治臟腑疾病、強身延壽的一種氣功功法。這種功法在古代氣功典籍《服氣經》中就有記載,該...
醫源資料庫;中醫詞典;字母L怎樣運用陰陽功法達防治失眠的目的?
...適宜的場所。本功法的要領是選擇與疾病屬性對立的呼吸吐納方式,進行呼吸練功,以調整機體的陰陽平衡。例如,噓息細勻綿長歸根,可以滋陰潛陽進補;吹息短急強猛,可以行氣活血導泄。熱病宜吐故納新,口出鼻入以清之...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問中醫與氣功
...的論述與實踐活動。張仲景在《金匱要略》中談到,導引吐納能流暢氣血、通利九竅,有防治疾病的作用:“四肢才覺重滯,即導引吐吶,鍼灸膏摩,勿令九竅閉塞。”華佗發明創造出“五禽之戲”,對他的徒弟廣陵吳普說:“...
中醫中藥;中醫文化