進餐後可以稍微躺臥一會兒嗎?
在民間流傳着這樣一句俗語:“飯後百步走,活到九十九”。意指人們進餐之後稍事活動,可以延年益壽。然而近年有學者提出,飯後稍微躺臥一會兒,會有利於食物的消化。這樣講的道理在於,飯後大量食物集中在胃內,需要...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問怎樣合理安排好心律失常患者的日常生活?
...證有充足的睡眠,中老年患者,每天都不應少於8小時。飯後不宜立即就寢,因爲飯後迷走神經興奮性增高,會抑制心跳。飯後立即就寢有可能出現心臟驟停,對緩慢性心律失常患者有潛在危險。就寢時間最好安排在飯後2~3小時...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;心律失常防治430問晚餐過飽影響睡眠怎麼辦?
...果餐後立即上牀就寢,往往會加重胃脘不適。應在喫過晚飯後適當活動一下,或散步,或幹些家務活,待食物得到比較充分的消化以後再上牀就寢,也就可以防止因喫得過飽而不能很好入睡了。 (2)喫少量蘿蔔:蘿蔔既是美味...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問健康始於習慣
...量讓碗筷自然晾乾。還有一些老生常談的習慣,如“飯後百步走,活到99。有的人把這句話記得特別牢,喫完飯就去散步、甚至劇烈運動,結果造成胃下垂。正確的做法應該是飯後過30分鐘再進行運動。有的人多年來一直堅持...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;名醫大講堂;健康始於習慣飯後坐着喫零食易埋膽結石隱患
...坐着喫零食惹禍值得注意的是,有不少女性像她那樣喜歡飯後坐在沙發上看電視,邊看邊喫各類零食,是一種不利健康的壞習慣。專家認爲,這是我國膽結石發病率升高的原因之一。因爲人呈一種蜷曲體位時,腹腔內壓增大,胃...
行業資訊;臨牀快報;消化系統英國研究表明分心讓人喫更多
...邊喫飯。英國一項研究表明,這會影響人的記憶力,令人飯後喫下更多甜食。進食實驗英國布里斯托爾大學研究人員找來44名志願者,分成兩組:第一組人邊用電腦玩紙牌遊戲邊用午餐,第二組則專心致志地用相同的午餐。每份...
行業資訊;臨牀快報;肥胖相關健康宣教在非酒精性脂肪性肝病中的應用
...放鬆整理活動5~10min,整個訓練時間爲30min以上。不宜在飯後立即鍛鍊,也應避開凌晨和深夜運動,以免擾亂身體節奏,對合並有糖尿病者鍛鍊應於飯後1h進行。運動實施頻率以每週3~5次爲宜。運動中應避免過度而誘發心腦血管...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代護理學雜誌;2011年第8卷第23期飯後佳品一水果
中醫主張飯後喫一點水果,以助消化,增進健康。然而,一些人食後不是泄瀉,就是腹痛,甚至引起其他病證。 有個“肚痛醫眼的笑話便是說的這類事情。一位病人來到醫院,向醫生訴說他肚子痛。醫生問:“你今天...
醫源資料庫;醫源圖書館;中醫現代論著;趣味中醫;第五部分 中醫飲食保健胃腸疾病的診治
...不同程度的精神異常,並以抑鬱症多見[2]。2診斷2.1從飯後反應查胃腸疾病(1)進食時有胸骨後受阻、停頓、疼痛感,且時輕時重者。食管炎、食管憩室或食管早期癌。 (2)飯後飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸,慢性胃...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代中醫學雜誌;2006年第2卷第3期第二節 如何選擇減肥方法
...。和多喫水果和高纖維素的蔬菜。要改掉臨睡前喫點心及飯後立即睡覺的習慣。孕婦也應忌食量過多及營養過剩。不要認爲孩子越胖越好越健康,要知道新生兒肥胖可能延伸至成人肥胖,並且可能帶來成年期常見疾病,危害健康...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;減肥新法與技巧