封閉治療519例踝關節扭傷體會
...除炎症、疼痛,同時也能促進組織修復。另外可用溫水泡兩腳,同時兩腳互相搓,以促進腳部的末梢血液循環,有條件的還可配合理療和針治療,並及早進行踝關節的功能練習[2]。若韌帶撕裂或撕脫損傷嚴重者,有限制動的...
醫源資料庫;在線期刊;局解手術學雜誌;2007年第16卷第5期國家公務員如何做預防腰椎間盤突出症的保健體操?
...介紹一套腰部的體操運動供大家參考。 (1)體轉運動:兩腳開立同肩寬,大小臂屈曲於胸前,小臂朝上,肘部下沉,掌心相對。以腰爲軸,先向左轉體,還原,再向右轉體,還原,重複8~12次,第二次可稍用力。 (2)體...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;腰椎肩盤突出症防治300問兩腳麻木
兩腳麻木 證名。兩腳部肌肉麻木不適。見《醫學入門·痹風》。《張氏醫通·麻木》:“溼熱下流,兩腳麻木,或如火燎者,二妙加牛膝作丸,不應,少加肉桂。”參見手足麻木、半身麻木條。作者:
醫源資料庫;中醫詞典;字母L怎樣做防老操?
...使身體恢復至原站立姿勢,重複做4~8次。 (7)體轉:兩腳開立,手臂向外伸展,身體向外側轉,左右交替,反覆進行。 (8)體側:兩腳開立,左手叉腰,右手由體側向上擺動,身體向左側屈2次,左右交替反覆進行。 (9)...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問如何進行腰椎間盤突出症的練功療法?
...回到背部,重複12~24次。 (2)風擺荷葉 預備姿勢:兩腳開立比肩稍寬,兩手叉腰,拇指在前。動作:①腰部自左→前→右→後作迴旋動作,重複12~24次。②再改爲腰部自右→前→左→後作迴旋動作,兩腿始終伸直,膝關節...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;腰椎肩盤突出症防治300問老年甲亢怎樣進行氣功能調治?
...,具體要求採取自然站樁。 起勢:緊接預備式後,將兩腳並齊,腳跟相靠,兩膝內側緊貼,兩腿並齊;然後兩手五指併攏,掌心向下,由兩側屈臂向身前提起;同時,兩腳舉踵,直腿,揚臂(臀部向後翹),收腹、挺胸、伸頸...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;老年病防治300問老年甲亢怎樣進行氣功能調治?
...,具體要求採取自然站樁。 起勢:緊接預備式後,將兩腳並齊,腳跟相靠,兩膝內側緊貼,兩腿並齊;然後兩手五指併攏,掌心向下,由兩側屈臂向身前提起;同時,兩腳舉踵,直腿,揚臂(臀部向後翹),收腹、挺胸、伸頸...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;老年病防治300問醫療體育防治肩周炎效果怎樣?
...節的活動幅度,逐漸使其功能恢復。 (1)甩手:站立,兩腳同肩寬,兩臂輕輕前後擺動,並逐漸增加擺動幅度,每天早晚兩次,每次50~100下。 (2)撈物:站立,兩腳同肩寬,上身向前彎,患側前臂向下做撈物動作,每天早...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;老年養生保健280問腳跟走路延年益壽
...端正,下巴內收,雙目平視,上體稍爲前傾,臀部微翹,兩腳成平夾角90度外展,兩腳腳尖翹起,直膝,依次左右腳向前邁進,或依次左右腳向後倒走,兩臂自由隨之擺,呼吸要自然。 前進後退法即進三退二,動作要求及要...
中醫中藥;自我保健患一般肝病如何用氣功治療?
(1)靜養功:患者兩腳與兩肩等寬,自然站立,兩肩自然下垂,兩目平視前方,微閉,舌頂上齶,入靜,加強意念,然後兩下肢微變曲,吸氣提肛後,用鼻呼氣,真正做到“形松意緊”,但呼吸要均勻細長,連續幾次。 (2)排肝...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;肝炎肝硬化防治454問