大學生考試前的心理與睡眠
...滿意的成績來。但是,每逢考試,也總有一部分同學由於睡眠不足而影響考試成績。這些同學的臨牀症狀是:有的就寢後翻來覆去不能入睡;有的時睡時醒噩夢聯翩,稍有動靜就醒;還有的上牀後雖然馬上入睡,但短短一覺醒來...
醫源資料庫;在線期刊;中華實用醫藥雜誌;2006年第6卷第11期如何在考研兩日保持最佳的競技狀態
...最佳水平。所以,在臨近考研的那段日子,要保證充足的睡眠、營養和鍛鍊,只有這樣,才能保證大腦能持續高效地工作下去。每天都要有八個小時睡眠,尤其是午覺更要睡好,按時起,按時睡。這樣,睡眠的效率高,學習纔會...
醫學教育;考研;考研指導做夢有哪些積極作用?
夢在人們的睡眠中佔具了大約五分之一的時間,有着非常特殊的地位和作用。每個人一生當中如果把三分之一的時間用於睡眠,假若享年爲70歲的話,用在睡眠上的時間大約是27年,這27年的睡眠當中用於做夢的時間至少要有五六...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問韓芳:中老年人睡眠障礙不容忽視
今天是世界睡眠日,今年的年主題爲“關注中老年人睡眠”。中國睡眠研究會希望通過該年主題,喚起全社會對中老年人羣睡眠健康的重視。 中國睡眠研究會副理事長、北京大學人民醫院呼吸內科主任醫師韓芳博士指出,睡...
醫學教育;校園動態;北京大學醫學部如何根據生物鐘原理安排醒睡節律及工作學習?
...對絕大多數人來說並非好事,因爲這會使人體時鐘紊亂,睡眠時間順延,使星期天晚上難以入睡,星期一早上昏昏沉沉,而這種紊亂狀態甚至需要數天時間才能恢復正常。 在時間生物學這一新領域,研究人員對與人類息息相...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問護理系大專生睡眠質量與心身健康狀況調查與分析
...專生是個特殊羣體,學生中絕大多數爲女性。護理系學生睡眠質量的好壞直接影響到她們的心身健康從而影響到她們的學業。分析護理系大專生的睡眠質量的特徵,從而制定出合適的應對措施,以改善學生的睡眠質量,對提高學...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代內科學雜誌;2006年第3卷第7期爲什麼要重視午睡?
...護生物節律的一種方法。 德國的研究者坎貝爾認爲,睡眠週期是由大腦控制的,隨着年齡的增長而發生某種變化;同時發現,午睡是自然睡眠週期的一個部分。而佛羅里達大學的一位睡眠研究專家說,午睡已經逐漸演化成爲...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問試析正常人體的晝夜行爲狀態——“晝精而夜瞑”
...的精髓之一是整體觀察和分析問題,要研究失眠就要研究睡眠,研究睡眠就要一同研究覺醒,覺醒和睡眠是一個整體,人體在一個個“覺醒-睡眠”週期交替中生活。古代醫籍大多注重探討失眠治療,忽視睡眠及覺醒機理的探究...
合作平臺;醫學論文;中西醫結合論文;中醫中藥時間管理傾向和焦慮對高校學生睡眠質量的影響
【摘要】目的瞭解高校學生時間管理傾向、焦慮和睡眠質量的關係,探討時間管理傾向、焦慮對睡眠質量的影響作用和影響路徑。方法採用青少年時間管理傾向量表、焦慮自評量表和匹茲堡睡眠質量指數問卷,對重慶市692名本科...
醫源資料庫;在線期刊;中國學校衛生;2008年第28卷第5期什麼樣的睡眠姿勢比較合理?
人生大約有三分一的時間是在睡眠中度過的,在這漫長的歲月裏,睡眠姿勢合理與否與腰痛有着十分密切的關係。如果睡眠姿勢不合理,不僅可誘發腰椎間盤突出症,而且也易引起頸椎病。 因爲每個人從小形成的睡眠習慣不...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;腰椎肩盤突出症防治300問