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失眠患者的心理社會因素及健康教育
...期待性焦慮。有些經常失眠的患者往往都有這樣的經歷：一到天黑甚至還沒上牀就開始擔心：我今天晚上能不能睡着，會不會又失眠！越是擔心越是緊張、焦慮，就越容易引起或加重失眠，這就形成了一種惡性循環。（4）主觀...
醫源資料庫；在線期刊；中華醫學實踐雜誌；2008年第7卷第4期 -
施小墨—養生是一種意境
...按摩這種舒服的養生方式。 ◎手腳冰涼喫西洋參 一到冬天，我也像很多人一樣有手腳冰涼的毛病，這是因爲循環不好。這時，我會喫點西洋參或花旗參，含在嘴裏，或者是煲湯，或磨成粉末裝在膠囊裏每日服用。我爲什...
中醫中藥；自我保健 -
休息和睡姿能影響美容嗎？
...一套規律的工作節奏，白天皮膚從事着排除廢物的工作，一到夜晚，它就開始進行補充營養和自身修復工作，以保證皮膚細胞的正常狀態。 一般情況下，皮膚的代謝在晚上10點至清晨4點最爲旺盛，所以，早睡早起不僅可以消...
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；美容美髮300問 -
晚上捶捶背老人好入睡
...部乃至全身的血液循環，增強內分泌與神經系統的功能，晚上臨睡前捶背能助人寧心安神、催人入睡，是醫治失眠的良方之一。 捶背通常有拍法和擊法兩種方法，可以自己捶打，站着和坐着都可以，也可由他人捶打，接受者...
中醫中藥；自我保健 -
科學家發現與肌肉耐力有關基因
...是原因之一。缺少這種基因的實驗鼠，能不知疲倦地每天晚上在轉籠裏跑好幾個小時。相關論文發表於7月18日的《臨牀研究期刊》（TheJournalofClinicalInvestigation，JCI）。美國賓夕法尼亞大學的一個研究小組報告說，這個基因叫做IL-...
行業資訊；臨牀快報；遺傳與基因組 -
“夜哭郎”是怎麼回事？
有些小孩每天白天精神很好，但一到了晚上卻總是哭個不停，這種情況在醫學上稱爲“夜啼症”，俗稱“夜哭郎”。小兒夜哭必有原因，父母應根據小兒不同的哭聲及其他表現來分析、尋找原因。常見的原因有以下幾種： (1)...
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；睡眠養生與保健300問 -
醫療專家提醒：孩子安全度假五“注意”
...道疾病極易引起交叉傳染。防止中暑。尤其是男孩，暑假一到，一些孩子喜歡在戶外進行體育活動，應注意防暑，避免在高溫烈日下進行長時間的劇烈體育活動。不要餓肚子外出活動，也不要在長時間的疲勞後外出活動，外出活...
行業資訊；臨牀快報；小兒科 -
中醫根除“內褲”警報
...大多提不起興趣，上廁所的時候大便也通常是不成型的，一到下午腳就有點水腫，而且每天都覺得精力不夠。特別是內褲總是溼漉漉的讓她好不煩惱。 中醫看診：脾的運化水谷、運化水液、升運清陽、溫煦四肢肌肉等功能，...
中醫中藥；中醫臨牀；臨牀討論 -
央視主持人海霞：與科學家丈夫的“愛情聯播”
...忍不住大笑起來，緊張的神經頓時鬆弛下來。不僅如此，一到雙休日，羅永章就搶着做家務，照看孩子，讓海霞安安穩穩地睡覺。在海外留學十多年，羅永章會做多個國家的特色菜。爲了給妻子補充營養，每天下班一回家他就鑽...
醫學教育；科教新聞 -
老年人睡眠有哪些禁忌？
...休息半小時之後才能睡覺。 二忌睡前用腦。如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，後做比較輕鬆的事，以便放鬆腦子，容易入睡。否則，如果大腦處於興奮狀態的話，即使躺在牀上，也難以入睡，時間長...
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；睡眠養生與保健300問