學生在考試前爲什麼要睡足覺呢?
...然當時是記住了,可到了考場上就想不起來了。這是由於睡眠時間減少,尤其是眼快動睡眠(即快波睡眠或有夢睡眠)大量減少,使所學知識不能鞏固記憶的緣故。事實上,犧牲了休息時間去死記硬背,倒不如先睡足覺以後再學習...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問何爲假失眠症?
失眠症指的是病人長時間對睡眠的質和量不滿意,包括難以入睡、睡眠不深、睡後易醒、多夢、早醒、醒後不易入睡、醒後感到不適或白天思睡等。這種情況每週至少發生3次,而且持續一個月以上。 那麼,哪些失眠是假失...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問有必要過分憂慮自己的睡眠嗎?
充足的睡眠固然重要,但若偶爾出現睡眠不好也不必擔心。醫學專家認爲,每個人的睡眠需要量是不同的。此外,還應該看到,睡眠的質比量還要重要。很深地睡上3~4個小時,比躺在牀上8個小時的時睡時醒,可能效果還要好。...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問爲什麼缺少睡眠的人更容易生病?
睡眠不僅僅在於能恢復體力和腦力,消除疲勞,完成自身修復,更重要的還在於它能保持人體的免疫能力,使人體自身能抵禦疾病的侵擾。 美國科學家研究發現,缺少睡眠將影響人體的免疫能力,從而使人更容易生病。研究...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問睡眠規律紊亂能夠致癌嗎?
一個健康的人應該有規律地睡眠,如果人們的睡眠規律紊亂了,不僅可以引起各種各樣的不適或疾病,甚至還能導致癌症的發生。最近澳大利亞一個研究學會提出,當前醫學界對癌症的發病機制衆說紛紜,但是,有一點可以斷定...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問睡眠中呼吸暫停患者睡前爲什麼不能過量喝酒?
有睡眠中呼吸暫停現象的人相當多,尤其是肥胖的中老年更多,這些人在睡眠中都有較強鼾聲。這些人在睡前不宜過量喝酒,這是因爲酒精能夠加重睡眠無呼吸症,即睡眠呼吸暫停綜合徵。酒精能抑制呼吸中樞,使中樞神經支配...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問妊娠對睡眠有什麼影響?
...早孕反應的緣故,孕婦常精神萎靡不振、欲臥思睡,因而睡眠會比平時多一些。一般到妊娠12周以後這些症狀即自行消失。妊娠13~14周,孕婦的快動眼睡眠常明顯增加,但慢波睡眠的第3、4期,即深睡眠常會有所減少。在妊娠的...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問嬰兒猝死綜合徵與睡眠有何關係,怎樣預防?
嬰兒猝死綜合徵是一種嚴重的睡眠中的異常現象,這一現象的發生率雖然很低,但它能給家庭帶來嚴重不幸,應積極加以防範。 嬰兒猝死綜合徵多見於生後6個月內的乳兒,發育正常,死前無任何先兆症狀,任何原因也找不...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問睡眠和學習與記憶有什麼關係?
...暈、反應遲鈍、記憶力下降等反應。這一現象大多數有過睡眠不足經歷的人會有這種體驗。從醫學科學角度講,已有大量的實驗研究與臨牀研究資料表明,如果將睡眠剝奪,尤其是將深度睡眠剝奪後,人們就會出現注意力不集中...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問何謂夜餐綜合徵?
...分泌功能都會發生一定的變化,因而將影響正常的休息和睡眠,常常表現爲愛睡懶覺,早上不願起牀,頭昏沉重,疲乏無力,精神萎靡。由於夜餐喫的過多,早晨起牀後不願喫飯,或沒有早餐欲。日久天長,勢必會導致對健康產...
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