研究顯示“睡眠中學習”可能不是夢想
...者學習一些研究人員自行發明的新單詞。其中一組志願者晚上學習,學完後立即測試他們的記憶效果,然後讓他們在實驗室入睡,次日早上醒來後再次進行測試,結果發現早上的測試結果比剛學完時還要好。另一組志願者則早上...
行業資訊;臨牀快報;神經科睡眠時間不少仍不覺解乏怎麼辦?
...工作的繁忙,或是個人應酬的增多,白日不得休息,到了晚上,就想美美的睡上一覺。但有時並不能完全如願,常因爲白天忙碌不停,體乏神倦,睡眠中夢境增多,並不停翻身,這可能會增多夜間醒覺的次數。早晨醒來起牀後,...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問全球都在研製“長壽藥”
...的脂肪會增加患上糖尿病、心臟病等病的機率。 充足睡眠。理想值:6—8小時。 充足的睡眠能提高機體免疫力。有研究表明,睡眠時間在6小時以下的人與睡眠時間維持在6—8小時的人相比,壽命縮短的機率要增加12%左右...
行業資訊;臨牀快報;老年醫學考研衝刺階段如何正確休息
...應當讓過去的錯誤緊纏着自己不放。 二、獲得充足的睡眠 充足的睡眠對你消除疲勞,提高學習效率,戰勝壓力至關重要。自古以來,人們都把睡眠當作一種重要的養生方法。在衆多的休息方式中。睡眠是最基本、最重要...
醫學教育;考研;考研指導精神分裂症合併高血壓39例的臨牀護理
...過勞。幫助患者制定合理的作息時間,午休控制在2h內,晚上9點前就寢,保證每天有8~9h以上的睡眠時間。白天鼓勵並督促起牀活動。高血壓患者的鍛鍊方式要量力而行,因人而異,選擇合適的運動項目,進行適當的體育鍛煉,...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代護理學雜誌;2011年第8卷第2期張琪教授治療老年病經驗介紹
...1劑/d,早晚溫服。服藥30劑,語言表這基本清楚,夜間睡眠良好,服藥期間情緒穩定,未再撥打“110‘’,前方加龜版15g,加強滋陰之力,又服藥60劑,被竊妄想感消失,疑心明顯減輕,精神輕鬆,飲食睡眠良好,囑其停藥觀察...
求醫問藥;專家門診;名家醫案我國睡眠障礙發病率近四成專家支招如何睡得好
...;週末延遲起牀時間;下午以後飲用含有咖啡因的飲料;晚上抽菸;晚上飲酒;白天睡太多;晚上劇烈運動。失眠治療關鍵是建立良好的睡眠衛生,處理潛在的精神障礙和軀體障礙,排除物質/藥物副反應。藥物不能改善患者對...
行業資訊;臨牀快報;待分類信息白癜風的跟蹤觀察與治療
...發白癜風。 具體原因如下:①在患病前1~2年,每天晚上有喝茶的習慣,這樣睡得很晚。睡眠不足8小時,睡眠質量也不好。②得病期間正是孩子處於升學、父母身體不好、自己工作壓力大及情緒不暢階段。③在電腦前工作。...
醫源資料庫;在線期刊;中國民康醫學;2009年第21卷第6期結核內科住院病人睡眠質量調查及影響因素分析
...2結果 2.1睡眠基本情況 結核內科住院病人一般在晚上9:30睡眠,入睡時間約30分鐘,早上5:30起牀;中午1:00睡眠,入睡時間約30分鐘,2:00起牀。臥牀時間9小時,實際睡眠6小時,睡眠有效率爲66.7%。 2.2住院病人睡眠...
醫源資料庫;在線期刊;中國民康醫學;2008年第20卷第6期如何根據生物鐘原理安排醒睡節律及工作學習?
...事,因爲這會使人體時鍾紊亂,睡眠時間順延,使星期天晚上難以入睡,星期一早上昏昏沉沉,而這種紊亂狀態甚至需要數天時間才能恢復正常。 在時間生物學這一新領域,研究人員對與人類息息相關的人體生物鐘進行了大...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問