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爲什麼體育鍛煉可幫助入眠？
...果最好，輕中度運動比大運動量效果好。儘管有人報告，晚上運動對睡眠有一定的干擾作用，但多數人回答，晚上運動對其睡眠也是有利的，尤其是睡前2～3小時進行一定的運動，可以促進並加深睡眠。不過，晚上運動的時間也...
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孟慶雲:中西醫學睡眠理論比較
...屬陽，營氣屬陰。當營氣虛弱之時，衛相對地盛則失眠，老年人“營氣衰少而衛氣內伐，故晝不精夜不瞑”。這可以解釋爲何老年人白天精力不集中，晚間睡眠少。因衛氣在體內循經絡經五臟六腑而行，在五臟六腑任何一個環節...
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路誌正治頑固性失眠經驗
...消散浴足每晚1次。 三診：2010年1月23日，入睡好轉，晚上可入睡5～6小時，夜尿2～3次，有尿不盡感，精神轉佳，面色轉潤，神疲乏力均減輕，口脣黯減輕，納可，大便稍稀，有時腹脹腸鳴，感冒咳嗽今冬未再發作，仍有背冷...
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慢性胃腸病爲什麼與失眠症密切相關？
...不安。觀察這類病人，凡有腹痛、腹脹、腹瀉者，無一例晚上能睡好覺。長期腹瀉必然影響營養物質的消化和吸收，同時，伴有水電解質和營養物質的丟失，久之必導致氣陰不足。氣陰不足，不能上營於心而導致心神不寧，出現...
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激怒法可以治療失眠嗎？
...開張藥方就去了。這時病人大怒，隨之出了一身汗，當天晚上患者就能睡覺了，一連八九天都沒有醒過來，從此以後患者的喫睡就正常了。這一案例是按中醫的五行學說爲理論依據，用心理治療的方法治癒的一則典型病案，但不...
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失眠症患者可以使用興奮劑嗎？
...速疲乏的消除。失眠症患者在上午有充分的興奮，有益於晚上能出現較深的抑制。實踐證明，本方法是可行有效的。 對於那些夜晚入睡仍困難的失眠症病人，可在入睡前服用水合氯醛5～10毫升，或酌情選用三唑侖、安定、舒...
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腦力勞動者爲什麼易患失眠症？
...馬上伏案鑽研，這些同志往往在上班8小時中持續用腦，晚上，又經常學習或研究課題到深夜。這樣做，不符合用腦衛生。因爲飯後胃腸道的血液增加，腦部的血液便相對減少；加上腰骶及下肢因伏案過久，影響血液循環，腦部...
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治療失眠的中藥什麼時間服用最好？
...安神鎮靜的目的，一般不宜在早晨或上午服藥，於午後、晚上臨睡前各服1次，對於治療失眠有較好的效果。 安神藥宜於夜臥時服用的方法，最早見於宋代許叔微，其以辰砂、遠志丸、珍珠母丸鎮心安神，提倡夜睡時薑湯送...
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對長期臥牀病人失眠者怎樣進行家庭護理？
...儘量讓病人生活得舒適，給病人安排適當的體位和枕頭；晚上睡前給病人用溫水洗腳；及時拿走牀邊的便壺，並在房間裏點上一根衛生香，減少不佳氣味對病人的刺激；在保暖的前提下，適當開窗通風；病人入睡後應關燈，如能...
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褪黑素會損害夜間記憶形成
...樣也受生物鐘調節：在白天，其學習和記憶能力都要好於晚上。 經過歷時兩年的研究，休斯頓大學的科研小組發現，褪黑素很可能與記憶的形成密切相關。褪黑素經常被稱爲“夜間荷爾蒙”或者是“黑暗的荷爾蒙”，源於其...
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