嬰兒期睡眠時間應該是多少?
出生後滿一個月至一週歲爲嬰兒期,這一時期的睡眠與小兒的身心健康有密切關係。小兒大腦容易疲勞,只有在適當的、足夠的睡眠以後,小兒大腦才能完全解除疲勞,這時他才能喫好,玩好。平時我們常看到小兒哭鬧不止,不...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問不同的季節爲什麼起臥時間也不同呢?
一年有春、夏、秋、冬四季之分,春溫、夏熱、秋涼、冬寒是自然規律。生活在大自然中的人,只有順應自然才能健康的生存。人們的就寢與起牀時間同樣也是如此,不可違背自然規律,早在《黃帝內經·素問·四氣調神大論》...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問起牀時輕輕拍擊前胸有何益處?
歷史上一些養生家多數強調,在睡醒後準備起牀之前,先輕輕拍擊前胸幾下,以此來防病健身。如清代養生家石成金先生在《長生祕訣》一書中說:“清晨睡醒欲起,先拍心胸,披衣坐起。隨以兩手擦面令熱,若無事,或行十樣...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問爲什麼說做夢能夠保護睡眠呢?
夢是人在睡覺時發生的,但是人們往往把沒有夢的睡眠當成是好的睡眠,認爲做夢是攪亂睡眠的。恰恰相反,做夢有時候是可以起到“保護”睡眠的作用的。 可以這麼說,差不多每個人都曾做過夢見喫東西、喝水和解大小便...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問選擇性剝奪眼快動睡眠爲什麼能治療抑鬱症?
用選擇性剝奪眼快動睡眠法治療抑鬱症是沃格爾(1968)等研究者於六十年代後期創用的。他們之所以想到用這種治療方法,是受到以下三方面的啓示: (1)治療抑鬱症的有效方法是電休克和抗抑鬱藥物,無論電休克還是抗抑鬱藥...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問爲什麼要給阻塞性肺疾病患者睡眠時適量吸氧?
健康成人在睡眠時肺通氣量降低,動脈血中氧(O2)含量明顯降低、二氧化碳(CO2)含量明顯升高。如11例正常人,覺醒時血中CO2分壓平均41.0毫米汞柱,睡眠1小時後上升到44.6毫米汞柱;O2分壓由108.4毫米汞柱降至104.9毫米汞柱;每分鐘...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問肺心病患者爲什麼不宜長時間睡眠?
雖說睡眠是天然的“良藥”,但並不是說睡眠的時間越多越好。對於肺心病患者來講,一次連續睡眠時間過長就不合適。因爲睡眠時呼吸的減慢會使進入人體的氧減少。這意味着心臟、血液循環和肺的負擔加重。睡眠時氧含量的...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問哪些因素影響小兒睡眠?
影響小兒睡眠常見的因素有: (1)不良睡眠習慣,睡眠時間無一定規律或睡前由人抱着走動、搖晃或唱催眠曲等。 (2)白天過度興奮或緊張,受驚嚇、太熱、太悶,蚊蟲咬或尿布潮溼等。 (3)小兒對夢中的一些可怕事情不...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問重視人體“自我療能”是人類的大事
...。 虛弱之人思睡、嗜睡也是平衡功能在起作用。休息睡眠可以補虛、養氣、養血。因爲動則耗氣,不動不說話就不耗氣,可以養氣,睡眠可以補精氣神,“人臥則血歸肝,肝主藏血,睡眠有益於補肝血,這樣使體內陰陽...
中醫中藥;中醫臨牀;臨牀討論睡眠時間不少仍不覺解乏怎麼辦?
日常生活中,有些人雖然睡眠時間不少,但還是訴說疲乏無力,整日沒精打采、懶言少語。他們常歸咎於睡眠不足,或者身體有病。其實並非全是如此,另外一些情況同樣能使人沒精打采。 最近一些專家研究顯示,這些疲乏...
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