考研衝刺階段如何正確休息
...壓力。這個時候,如何在保證複習進度的情況下,有效的放鬆,緩解疲勞,就成爲考生必須面對的問題。 詩人華茲華斯說“普遍休息的本能是渴望寧靜”。真正的明智者時刻警惕着疲勞的出現。他承認自己的侷限,那並不是...
醫學教育;考研;考研指導淺談認識領悟療法在心理諮詢門診的應用
...孤獨,曾到三處地市心理諮詢門診診治過,用“三段放鬆療法未見效。上大學後越想集中精力學習越感胸肌緊悶不適,擔心軀體僵住,自認爲是病症而求醫。既往健康,無陽性家族史。醫生首先講明此不爲病,是心理因素所...
醫源資料庫;在線期刊;中國民康醫學;2008年第20卷第5期怎樣用心理調節來克服失眠?
...料的介紹,談幾點用心理調節來克服失眠的方法。 (1)放鬆情緒法:失眠固然不好,但失眠本身的危害遠不如對失眠恐懼與憂慮所造成的危害大。對失眠的恐懼與憂慮,會產生惡性循環的精神交互作用,即失眠—恐懼—緊張—...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問怎樣運用氣功療法治療失眠?
...,似先用氣充滿全身,而後再把氣緩緩呼出,隨着呼氣,意念從頭自腳漸漸的松靜下來,如浮於雲霧之中,身體似有似無。再吸氣時意念由丹田繞會陰沿督脈上行,直至頭頂,呼氣時意念由頭頂沿經脈下行歸入腹內丹田。如此往...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問提高自然分娩率的方法探索
...注意力集中在對自己的呼吸控制上,從而轉移疼痛,適度放鬆肌肉,使產婦充滿信心,在產痛和分娩過程中保持鎮定,達到加快產程並讓胎兒順利出生的目的。包括廓清式呼吸(方法:用鼻子深深吸口氣至腹部,再用嘴脣像吹蠟...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代護理學雜誌;2011年第8卷第13期“白領一族”頸肩不適的推拿治療及預防
...。如需用較大力量手法時,須在頸椎沿縱軸方向上做牽引放鬆肌肉後進行,絕不可粗暴、蠻橫地旋轉或屈曲、仰伸頭部。筆者具體做法如下。 1 推拿治療 1.1患者取坐姿,雙臂自然下垂,上身自然放鬆。術者站...
中醫中藥;自我保健氣功療法在肛管直腸癌治療中如何進行,是否有效?
...而另一部分除正常治療外,還利用中國的氣功入靜,而在意念中,血中的白細胞圍繞在腫瘤周圍併吞噬之,經過1個月的對比,發現運用氣功療法者,腫瘤組織有明顯的縮小。 ④能否用外氣給人治病:在大量的事實面前,目...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;痔瘻防治310問音樂系統脫敏治療大學生交流恐懼效果分析
...的系統脫敏療法的不同之處在於,當進行“肌肉漸進放鬆訓練的時候呈現特定的音樂(一般爲舒緩的音樂,如普通古典音樂),其作用是促進生理和精神的放鬆,使治療對象更容易進入放鬆的狀態,並形成一個引發放鬆反應...
醫源資料庫;在線期刊;中國學校衛生;2007年第27卷第12期如何練蹺步運化功?
...時噓氣,合時吸氣。但在下丹田開合時不宜配噓吸。 意念:開始時可以想着動作,熟練以後最好什麼也不想(入靜)。如果做不到入靜,可以數數,如一提,二開,三合,四降之類,由自己編數數。 (2)蹺步慢行功 蹺...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;貧血防治333問臨產婦腹痛的心理護理
...並指導其放鬆。這可以幫助達到放鬆肌肉的目的。(3)意念放鬆:產婦通過想象某一美好的事物,驅除頭腦中一切雜念,以達到一種身心平靜的狀態。(4)音樂放鬆:選擇產婦喜歡的舒緩音樂,指導其完全沉浸於音樂之中,從而...
合作平臺;在線期刊;中華醫學實踐雜誌;2005年第4卷第5期;臨牀護理