怎樣練習益金(肺)潤喉功防治喉癌?
方法:靜坐,兩手放於胸前,掌心向下,五指相對,全身放鬆,兩目微閉,意守丹田。吸氣,兩手緩緩下降,意念隨吸入之氣從鼻到喉經肺下入丹田;呼氣,兩手反掌朝上,緩緩上提至胸前,如此做81息。開始練時吸一呼一,漸...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;癌症防治300問國家公務員如何做預防腰椎間盤突出症的保健體操?
...作重複8~12次。 (3)腰部繞環:兩腳開立同肩寬,兩手叉腰,以腰爲軸,先向左繞環360度,再向右繞環360度,每個動作重複8~12次。 (4)腰腹運動:兩腳開立同肩寬,兩臂上舉,掌心向前。以腰爲軸,先向...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;腰椎肩盤突出症防治300問如何用氣功治療上肢抽動?
...法是:早晨起牀後和晚上睡前練功。先靜坐牀上5分鐘,兩手向上伸平,四指靠攏伸掌,掌心相對;然後由掌握成拳,再由拳變成掌,連做20次;接着兩手側伸,掌心向下,動作如上,再連做20次;再兩手上舉,動作如前。最後兩...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;兒童多動症300問頭痛的按摩療法
...、率谷、合谷、太沖,每穴約半分鐘。(2)抹法。醫者兩手拇指置於前額正中處,自內向頭部外側反覆抹動2分鐘。然後兩手小魚際相對合力,分別置於太陽穴周圍和雙側頰部反覆順逆運抹2分鐘。(3)疏散法。醫者兩手五指腹...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法按摩治療胃腸神經官能症
...,行氣解鬱,調節胃腸功能。1.摩腹仰臥位,膝屈曲,兩手掌指相疊,置於腹部,以肚臍爲中心,在中下腹部沿順時針方向摩動,逐漸擴大範圍,時間約3分鐘。摩腹可促進血液循環,加速胃腸蠕動。2.提拿腹部用兩拇指和其餘...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法神經衰弱症的按摩療法
...俞腎俞命門等操作步驟:l.病人仰臥位(1)分抹法。醫者兩手拇指腹着力分別在前額縱、橫分抹5-7遍。(2)運揉法。醫者兩手四指着力,分別運揉前額、眼睛、頰部、鼻脣溝。右手在前,左手在後,相互配合,反覆施術5-7遍。...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法類風溼性關節炎的按摩療法
...三裏、承山穴,每穴約半分鐘。(2)推法。醫者一手或兩手全拿着力,從大椎至腰骶部,自上而下沿脊柱兩側及大腿、小腿後側在膀胱經上反覆直推3分鐘。(3)捏脊法。兩手拇、食、中指橫批在尾骶骨長強穴上,兩手交替沿督...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法胸腹部推拿
...術者雙手虎口張開,拇指與其餘四指抱定受術者胸廓,以兩手大魚際自正中線兩側分推至兩側腋中線,由上至下3~5次,再以兩手大拇指分置受術者胸骨柄兩側的俞府穴處,其餘四指抱定胸部兩側,沿肋間隙由內向外分推至腋中...
中醫中藥;自我保健自我按摩防病強體
...圈、前額及耳旁做洗臉狀,輕輕按摩25~36次;揉頭皮。以兩手指插到頭髮表皮上,輕輕來回交叉揉動25~36次;撫頸項。雙手交叉抱頭頸,頭稍後仰,雙手來回輕輕摩擦18~26次。功效:可使頭腦清醒。 眼部按太陽穴。手掌擦熱按...
中醫中藥;自我保健如何使用手指操預防老年癡呆?
...張開,反覆做若干次。 第二組: (1)抬肘與胸平,兩手手指相對,互相按壓,用力深吸氣,特別是拇指和小指要用力。邊吐氣,邊用力按。對於呼吸系統的病、婦女病、腰痛也有效。 (2)將腕抬到與胸同高的位置上,雙...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;老年養生保健280問