研究稱睡眠時間不當可致腹部脂肪增加
...眠少,抑鬱本身與體重相關。海爾斯通說,睡眠時間究竟多少合適因人而異,沒有硬性規定,但是“極端睡眠”,例如每晚少於5小時,應引起注意。她建議:“對睡眠狀況有任何疑慮,都應該向健康顧問諮詢,就像在飲食和運...
行業資訊;臨牀快報;肥胖相關睡眠不足會搞亂基因抑鬱症等發病率會提高
...學等機構進行的一項最新研究顯示,一個人一週之內如果每天睡眠少於6小時,會讓700多個基因受影響。這些基因支配心臟病、糖尿病、肥胖等,所以缺少睡眠會導致健康問題,人的免疫系統也會受到影響。科研人員表示,睡眠...
行業資訊;臨牀快報;遺傳與基因組姿勢不當,疼痛上身
...小姐作檢查,一邊掂了掂她的包說,你的包怎麼這麼重,每天都揹着?林小姐點頭說,包怎麼能不帶呢?裏面放着的“化妝盒”、太陽鏡等都是每天外出不可少的。吳醫生讓林小姐站直,看着她略顯高低不對稱的雙肩說,你的肩...
行業資訊;臨牀快報;骨科針刺治療失眠症的方法有哪些?
...泉穴用艾條行溫和灸法,每次灸一側湧泉,每次30分鐘,每天灸兩次(包括睡前施灸一次)。治療時間均選下午2~6點之間。每天1次,10天次一療程,療程間隔2~3天,連用1~6個療程。 主治:失眠症。 療效:劉清林運用上...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問中醫調洽失眠有效
...反射區那種煩瑣的細節。 良好的睡眠是健康的象徵。每天8小時的酣眠,不僅僅意味着過好了您的1/3人生,還將使您的全部生命更加精彩。爲此,應該毫不猶豫地戒除以往的不良嗜好,養成良好的習慣,如:戒菸忌酒;定時...
中醫中藥;中醫臨牀;臨牀討論張樹基:臨牀憑積累磨礪始成材
...科醫療主任8年半的時間裏,我很注重把好醫療質量關。每天上午9點到12點,要把內科所有病房的重病人都看一遍,做到心中有數。每次不論查房還是講課,都把自己的臨牀經驗毫無保留全講給年輕人。那個階段醫療糾紛很少,...
醫學教育;校園動態;北京大學醫學部關注養生必做7個小動作
...眩暈、心悸、中風後遺症和青少年白髮的輔助手段。平時每天可梳頭3~5次,每次不少於3~5分鐘,晚上睡前最好梳頭一次。 伸懶腰 伸懶腰可引起全身大部分肌肉的收縮,使瘀積的血液被“趕”迴心髒,從而大大增加血...
中醫中藥;自我保健老藥新用治腳癬
...睡前用溫水洗足後,擦乾,用棉籤沾本品少許外搽患處,每天1次,連續3~5天,伴有水皰者先用針將水皰挑破,然後用藥棉將流水吸盡,再用棉籤沾本品外搽患處,每日1次,一般3~4次即可痊癒。 5、冰硼散每晚用溫水洗腳...
藥品天地;專業藥學;中藥大全;老藥新用改變入睡和起牀時間會影響人的情緒嗎?
...願者長達一個月的研究後發現,當實驗對象的睡眠週期從每天24小時延長到28至30小時後,其情緒高低受每天睡眠情況和體溫兩個因素的綜合影響。 研究人員指出,這兩項新的研究結果使科學家們能夠根據人的睡眠時間表和其...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問學習新事物後打個盹夢中“複習”更有效果
...的無意識區仍在處理其認定的最重要事情。她說:“每天人都會接觸到數量驚人的信息和新經驗,這可以看做是夢境在向人發問——我該如何利用這些信息來提高生活質量。美國研究人員發現,學習新事物之後打個盹是...
醫學教育;科教新聞