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中醫導引術和印度瑜伽術比較研究
...保護心神，避免外界紛擾，纔可能神清氣爽、身體安康。意守這種意念活動的本質特徵在於輕鬆地達到專一，不要求對指向的事物產生明晰的認識，所謂“似守非守，即要求在人靜條件下，讓人體自動調節系統不受干擾地發...
合作平臺；醫學論文；中西醫結合論文；中醫中藥 -
中年自我保健十法
...用，能活躍腎經內氣，防止高血壓及動脈硬化。 2、意守丹田法。 當工作學習疲倦時，可以閉上眼睛，舌尖頂着上顎，排除雜念，使整個意識集中在臍下的丹田部位，時間可以靈活掌握。運用此方法會感到精力充沛。 ...
中醫中藥；自我保健 -
梅尼埃綜合徵的治療
...而後兩目微閉，舌抵上顎，自然呼吸，並將氣沉入丹田。意守丹田(於臍下1．5寸)10分鐘，然後將氣從丹田運至湧泉穴(位於足心，次序男左女右)，之後從湧泉穴運氣回丹田，再從丹田運氣至百會穴。使氣血于丹田、湧泉、百會穴...
中醫中藥；中醫臨牀；臨牀討論 -
摩腹百遍卻病延年
...因愛好而異。二是摩腹時必須精神集中，排除一切雜念，意守丹田。三是掌握好摩腹的補、瀉方法。左手按逆時針方向繞臍摩腹爲補；右手按順時針方向繞臍摩腹爲瀉。若是一般養生，將左手疊於右手背上，雙手一起動作，宜柔...
中醫中藥；自我保健 -
老年甲亢怎樣進行氣功能調治？
...功：取仰臥式，取第一種呼吸法，配合默唸“我松靜”。意守丹田。每日早晚各練1次，每次30分鐘。 第二、配合功法 (1)龜服氣：坐椅上，兩腳分開，自然緩慢呼吸3～5次，在末次呼吸將完時，上體緩緩前俯，頭部低於兩...
醫源資料庫；醫源圖書館；疾病類；老年病防治300問 -
老年甲亢怎樣進行氣功能調治？
...功：取仰臥式，取第一種呼吸法，配合默唸“我松靜”。意守丹田。每日早晚各練1次，每次30分鐘。 第二、配合功法 (1)龜服氣：坐椅上，兩腳分開，自然緩慢呼吸3～5次，在末次呼吸將完時，上體緩緩前俯，頭部低於兩...
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摩腹養生祛百病
...便，揉摩腹部時站立或仰臥，因人而異。排除一切雜念，意守丹田，精神集中。將左手疊於右手背上，雙手一起動作，先揉摩胃脘部作順時針方向約120次，再作逆時針方向揉腹120次，輕重根據自我感覺量力而行。對患有慢性潰瘍...
中醫中藥；自我保健 -
老年人自我按摩哪些穴位可改善睡眠？
...鬆弛全身肌肉，使身心自然、輕鬆、舒適，再似有似無地意守丹田或湧泉穴，不可太用心，這樣既可催眠，又能強身健體，有望早日擺脫失眠。作者：
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更年期人自我按摩哪些穴位可改善睡眠？
...鬆弛全身肌肉，使身心自然、輕鬆、舒適，再似有似無地意守丹田或湧泉穴，不可太用心，這樣既可催眠，又能強身健體，有望早日擺脫失眠。作者：
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；更年期保健250問 -
慢支患者如何練習站樁功？
...狀，置於小腹前，口輕閉，或微露一線，目光注視鼻尖，意守丹田自然呼吸，逐步調神入靜。 (1)練功前的護理要點 ①詳細介紹氣功療法的知識、練功方法、練功注意點。 ②練功環境要安靜舒適，空氣流通但要避風。...
醫源資料庫；醫源圖書館；疾病類；支氣管炎與哮喘防治236問