起脾法

起脾法　　導引功法名。《醫學入門·保養》：“先靜坐存中氣，後挺身，以兩手相叉，極力扒左扒右各七次。扒左則頭向右，扒右則頭向左。如此者三五次，靜坐良久。善和脾胃，進飲食，兼治臂腰拘攣。與開關法相續行之，...

青龍探爪

青龍探爪　　導引功法名。方法爲：兩手握拳置於兩腰，上體偏轉，一手沿胸壁伸向對側，五指伸開，掌心向上，再旋臂翻掌，上體前俯，掌繞過膝，握拳收回腰際。《易筋經》：“肩背用力，平掌探出，至地圍收，兩目注平。...

三盤落地

三盤落地　　養生學術語。係一種導引功法。出《易筋經》。方法爲：“目注牙齜，舌抵上齶，睛瞪口裂，兩腿分跪，兩手用力抓地，反掌托起，如託千斤，兩腿收直。”作者：

《修真十書》

...功、養生著作，從各個方面記述了元代以前養生、氣功、導引、內丹的理論與功法，內容極爲豐富，尤爲古代氣功學術的一大專集。收入《道藏》第一百二十二至一百三十一冊。作者：

摘星換鬥

摘星換鬥　　導引功法名。出《易筋經》。方法爲：一手握空拳置於腰後；另一手高舉過頂，掌面下覆，曲肘鉤掌，目注掌心，舌舐上齶，鼻息調勻，用力收回上手。左右換做。作者：

左右開弓

左右開弓　　導引功法名。方法爲：一手側平舉，一手向胸前屈曲如拉弓狀，兩目注視屈曲之手。左右手輪作。《壽世青編·十二段動功》：“左右開弓：……將左手伸直，右手做攀弓狀，以兩目看右手。左右各三次。瀉三焦火...

掩耳屈首

掩耳屈首　　導引功法名。方法爲：用手掌掩住兩耳，伸屈頭部數次。《遵生八箋》：“邪風入腦，虛火上攻，則頭目昏旋，偏正作痛。……以兩手掩耳，折頭五七次，……以逐其邪，自然風散邪去。”作者：

《修真十書》

...功、養生著作，從各個方面記述了元代以前養生、氣功、導引、內丹的理論與功法，內容極爲豐富，尤爲古代氣功學術的一大專集。收入《道藏》第一百二十二至一百三十一冊。作者：

臥虎撲食

臥虎撲食　　導引功法名。方法爲：取弓箭步，彎腰向前，兩手撐地，昂頭前視，胸向前俯，如虎撲食。《易筋經》：“膀背十指用力，兩足蹲開，前跪後直，十指拄地，腰平頭昂，胸向前探，鼻息調勻，左右同之。”作者：

怎樣運用氣功療法治療失眠？

...空”須同時默唸：“身松息均意入靜，意守丹田體似空，導引有療經絡通，人天合一樂無窮”。“松”，首先從百會穴想起，頭頂松→印堂松→人中松→喉頭松→兩肩松→胸部松→腹部松→臀和大腿松→膝和小腿松→湧泉松。“...