怎樣治療安眠藥成癮的失眠症?
...睡前1小時停止腦力活動,到室外活動半小時,如跑步、跳繩等,並停止吸菸。活動後洗溫水浴或用熱水浸泡雙腿20分鐘,便立即上牀睡覺。 上牀後按照“怎樣用‘行爲矯正’方法治療失眠”中介紹的身體放鬆及放好舒適的體...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問糖尿病的運動療法
...太極拳等)開始,逐漸進入中等強度運動(登山、騎車、跳繩、爬樓等)。如果強度過小對糖代謝影響較小,強度過大則易加重病情,又可引起低血糖反應。判斷強度最簡單的方法,是以自我感覺和每分鐘脈搏次數爲準則。脈搏...
醫源資料庫;在線期刊;中華中西醫雜誌;2006年第7卷第3期輸尿管結石78例診治體會
...2000ml以上爲佳,腰腹疼痛不顯時可適當活動,如爬樓梯、跳繩等。 2結果 所有病例均能緩解疼痛,其中以1個療程中藥湯劑排出結石者爲顯效;繼服湯劑2~3個療程排出結石,症狀解除,複查B超無腎積水無輸尿管擴張及結...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代中西醫雜誌;2006年第4卷第11期輸尿管結石78例診治體會
...2000ml以上爲佳,腰腹疼痛不顯時可適當活動,如爬樓梯、跳繩等。 2結果 所有病例均能緩解疼痛,其中以1個療程中藥湯劑排出結石者爲顯效;繼服湯劑2~3個療程排出結石,症狀解除,複查B超無腎積水無輸尿管擴張及結...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代臨牀醫學雜誌;2006年第4卷第19期第二節 體育減肥方法
...划船、登山及某些球類運動,也可因地制宜採用原地跑、跳繩、爬樓梯等方式。現將最常用的步行及健身跑訓練方法作一介紹。 1.步行及醫療步行 步行是簡便易行且有效的有氧訓練法,適用於年齡較大、身體較差的肥胖...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;減肥新法與技巧運動對特發性中樞性性早熟女孩生長的影響
...此強度運動可刺激垂體促生長素分泌〔3〕。運動方式爲跳繩,每天1次,時間30分鐘,於飯前進行,要求運動時心率達到140~160次/分,飲食如常。(2)GnRH-A用法:首劑80μg/kg,2周後重復注射1次,以後50~60μg/kg,每4周注射1次。(3)監...
合作平臺;醫學論文;內科學論文;內分泌病學研究發現過瘦有七大危害
...中年更易骨折。過瘦女性應適當增加體重,多進行跑步、跳繩和舉重等運動。 2.關節炎和心臟病危險增加3倍。 美國梅奧診所研究人員對數百名患者42年病歷數據的研究發現,體重過輕的關節炎患者在中年死於心臟病的風...
行業資訊;臨牀快報;肥胖相關行爲干預對肥胖中學生血壓及血脂的影響
...煉:每天早晨及下午各進行30分鐘運動,內容包括跑步、跳繩、踢毽子、打乒乓球等,要求運動後脈搏達到120次/min以上。⑤個體化的飲食和運動指導:要求肥胖學生填寫飲食和運動自我管理手冊,記錄有關生活方式、飲食習慣及...
醫源資料庫;在線期刊;中國民康醫學;2008年第20卷第16期北京市東城區中小學校運動場地及體育設施現狀評價
...和勞動外,其餘活動均在運動場地開展,如跑步、遊戲、跳繩、足球等[5]。伴隨現代化生活進程加快,體力活動不足加速了兒童肥胖流行[6]。WHO專家認爲,在兒童肥胖預防上,體力活動比膳食控制更重要。現已證實,體育...
醫源資料庫;在線期刊;中國學校衛生;2008年第28卷第6期外來勞務工運動行爲現狀調查
...天氣不好,場地受限或沒有同伴時,可選擇慢跑、快走、跳繩、爬樓梯等適宜的運動。 特別值得注意的是有高達67.96%的女性沒有規律運動行爲。有關部門應引導外來工對健康運動的宣傳,使其認識到運動的益處,正確選擇可...
醫源資料庫;在線期刊;中國熱帶醫學雜誌;2006年第6卷第9期