女性保健功—揉腹
...始爲一次,可揉擦三四十次。然後右手叉腰,左手掌心自肚臍處,向右下方揉擦,經過小腹(恥骨邊緣),回到原處爲一次,也揉擦三四十次。左、右手揉擦的部位不同:右手揉擦於肚臍上方和心窩下方之間,方向是右下方開始轉...
中醫中藥;自我保健常揉“四區”利健康
...運行暢通,從而有益於全身器官的滋養而健身。 肚臍 肚臍爲神厥穴,常被養生學家譽爲保健“要塞”。經常按摩肚臍有防治便祕、中風等作用。 腳底 科學家將腳稱爲人體“縮影”、“第二心臟...
中醫中藥;自我保健胃脹,按天樞穴
...穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位於胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放鬆肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓,6秒鐘時將手離開,重複10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中...
中醫中藥;自我保健保養小腹益壽延年
在人體肚臍以下部位,內藏結腸、空腸、迴腸、直腸(通俗稱之爲大腸、小腸)及男女泌尿生殖系統。小腹各個器官正常運轉,是軀體健康的保證。故在小腹部位作養生運行時(仰臥式)應用雙手繞肚臍圓周輕摩。 具體方法是:...
中醫中藥;自我保健“四區”按摩利健康
...就會激活胸腺,起到防癌防病、健身延年作用。 三、肚臍 肚臍爲神厥穴,常被養生學家譽爲保健“要塞。經常按摩肚臍有防治便祕、中風等作用。 四、腳底 腳被稱爲人體“縮影、“第二心臟。經常彎彎...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法中醫推拿趕跑痛經
...非常有效果的幾個穴位,分別是: 腎俞:在後腰,與肚臍相平,脊椎旁邊1.5寸,左右各一穴;阿是穴:兩側腰部最痛的部位;氣海:肚臍正下方1.5寸;關元:肚臍正下方3寸處;三陰交:內踝尖直上3寸,脛骨後緣處。另外...
中醫中藥;自我保健揉腹保健操增強腸胃功能
...按摩躺在牀上,雙腿彎曲,腹部肌肉放鬆,將一手掌放在肚臍的正上方,用拇指以外的四指指腹從右到左沿結腸走向進行按摩,當按摩到左下腹時,適當加強指的壓力。按壓時呼氣,放鬆時吸氣,每次10分鐘左右,不宜在過飽或...
中醫中藥;自我保健中醫推拿讓痛經遠離
...非常有效果的幾個穴位,分別是: 腎俞:在後腰,與肚臍相平,脊椎旁邊1.5寸,左右各一穴; 阿是穴:兩側腰部最痛的部位; 氣海:肚臍正下方1.5寸; 關元:肚臍正下方3寸處; 三陰交:內踝尖直上3寸,...
中醫中藥;自我保健胃脹噁心中醫教你按天樞穴治
...穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位於胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時仰臥,放鬆肌肉,一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓,6秒鐘時將手離開,重複10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時採用中...
中醫中藥;自我保健飯後半小時順時針按摩肚子可治療便祕
...北京朝陽醫院副院長沈雁英介紹,揉肚子主要是按摩人體肚臍周圍和肚子上的五個穴位,加快腹部血液循環,促進胃腸平滑肌的收縮,使腹內蠕動加強。日常按摩時,可以左手按在腹部,手心對着肚臍,右手疊放在左手上,先順...
中醫中藥;自我保健