更年期適宜做哪些牀上保健運動?
更年期時每日早晨起牀之前,堅持做幾項簡單易行保健運動,不但有助於保持全日精力充沛,提高工作效率,而且有利於增強身體素質,促進身心健康和延年益壽。下面介紹幾種簡便易學的牀上保健運動。 (1)搓臉:早晨睜開...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問肢體麻木不會走路說話含糊——銀髮族中風有先兆?說話含糊
...易沉積,從而引起腦血管阻塞。有的病人半夜起來小便或早晨醒來時,突然發現自己的一側手足不能自如活動,或者舌頭不靈便。輕症病人出現頭痛、頭暈;重症病人很快進入昏迷或偏癱。病人在“中風”發作之前,常有上述先...
求醫問藥;專家門診;醫技討論睡眠時間不少仍不覺解乏怎麼辦?
...夢境增多,並不停翻身,這可能會增多夜間醒覺的次數。早晨醒來起牀後,仍覺疲乏。其實,這種疲乏不同於由於勞累而導致的疲乏,它是肌肉由完全鬆弛狀態進入活動狀態時,反饋給人腦的一種感覺。活動一會,這種感覺就會...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問淺談精神藥物在精神發育遲滯患者中的應用
...藥(如苯二氮類的安定等)易引起反常的作用,如宿醉(早晨睏倦)現象。或突然停藥而致患者出現焦慮症狀等。因此,對於此類睡眠障礙患者應儘量避免使用鎮靜催眠藥物,尤其是苯二氮類藥物,其可加重患者精神錯亂與認知...
醫源資料庫;在線期刊;中國民康醫學;2009年第21卷第5期綜合性康復治療對慢性精神分裂症的作用
...活行爲的技能訓練 讓患者自己料理衣、食、住、行。早晨6時按時起牀,整理牀鋪,整理個人衛生,飯後自己洗碗。糾正患者不良衛生習慣,定期更換內外衣、理髮、修剪指甲、睡前洗腳、按時就寢等。每週對病區、活動室...
醫源資料庫;在線期刊;中國民康醫學;2007年第19卷第23期老年癡呆患者跌傷的相關因素分析及護理干預
...呆患者跌傷多發生在夜間及突然改變體位時,凌晨1:00~早晨8:00跌傷病例干預組比未乾預組明顯減少(P<0.05),跌傷後骨折的發生率高,合併有高血壓病、帕金森病的患者更容易發生跌傷,且與使用降壓藥、安眠藥等藥物相關。未...
醫源資料庫;在線期刊;中國民康醫學;2009年第21卷第9期怎樣護理失眠的患者?
...午睡也應取消,把應該睡的覺都留到夜晚。指導督促病人早晨不管如何疲勞也要按時起牀,不管精神如何不佳,仍應堅持體育鍛煉,久而久之,便可顯出效果來。 失眠者的晚餐要清淡,不宜過飽,忌飲夜茶和咖啡。睡前不要...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問爲什麼說睡眠是一種“生物鐘”現象?
...種規律十分敏感,一進入夜晚該睡的時候就昏昏欲睡,到早晨某一特定時間則一定醒來。由上面的實驗可以看出這種生物鐘節律並不是被動的、繼發的應答反應,而是身體內部一種內在性的主動過程,即使將環境中的各種因素都...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問序言
...升高,至下午3點達到最高點,然後又逐漸下降,至次日早晨睡醒前爲最低點,每天大致遵循以上的規律。一天之中最高和最低之差爲0.5℃左右。這個規律非常穩定。我們再來談斯蒂法尼亞的情況。在洞窟生活的最初3小時,體溫...
醫源資料庫;醫源圖書館;教材類;人體奧祕四川大學新校區空氣衛生質量調查與評價
...果顯示,浴室、男女生宿舍、閱覽室和餐廳都是晚上高於早晨,浴室最明顯,晚上爲16907個/m3,約是早晨的3倍。可能是因爲浴室在晚上溼度大、人員活動量大、空氣不流通、衛生打掃不徹底;而早晨空氣經過夜間沉澱後,細菌數...
醫源資料庫;在線期刊;中國學校衛生;2007年第27卷第4期