人體生物鐘影響賽事表現
...貓子或者介於兩者之間的人。夜貓子顯示出的變化最大,早上7點的表現比晚上7點差了26%。早起者和介於兩者中間的運動員顯示出的變化相對較少,個人差異分別在7.5%和10%。Brandstaetter表示,即使是一個很小的“性能優勢,也...
醫藥經濟;生物技術;技術要聞何謂夜餐綜合徵?
...,因而將影響正常的休息和睡眠,常常表現爲愛睡懶覺,早上不願起牀,頭昏沉重,疲乏無力,精神萎靡。由於夜餐喫的過多,早晨起牀後不願喫飯,或沒有早餐欲。日久天長,勢必會導致對健康產生嚴重的危害,輕則工作效率...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問孫樹俠漂亮老太太的個性養生經
...緩的、適合自己年齡的運動。 “我從50歲開始,每天早上去打木蘭劍、木蘭拳或太極劍、太極拳,通常是六點半開始打,打到七點十分左右,然後等車去上班。“ 而等車時的孫樹俠也不安分,不是找個可以搭腿的地方壓...
中醫中藥;自我保健社區老年心血管疾病的健康教育
...預防體位性低血壓、腦缺血和心臟驟停。3個半小時:即早上起牀後運動30min,走路打太極拳,但不超過3公里,運動適量。其次是中午午睡30min,再是晚上6~7點慢步行半小時,可減少心肌梗死、高血壓的發病率。2.3戒菸限酒專家認...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代護理學雜誌;2006年第3卷第17期晨晚間血壓測值比較分析
...的收縮壓和傍晚的收縮壓的差值均數爲(-1.93±4.83)mmHg,早上的舒張壓和傍晚的舒張壓的差值均數爲(-1.35±5.19)mmHg。分別經差值均數t檢驗,P0.05,清晨和傍晚的收縮壓及舒張壓無明顯差別。 3討論 教科書上說傍晚血壓...
合作平臺;在線期刊;中華醫學研究雜誌;2004年第4卷第12期;臨牀護理護理膽道手術後的病人應注意些什麼?
...減輕咳嗽引起的疼痛,有利於痰液的排出。 (8)活動和起牀 手術後病人應該早期活動,爭取在短時期內起牀隨意活動。早期活動有許多好處,能增加肺活量,減少肺部併發症,改善全身血液循環,減少因下肢靜脈淤血而發生...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;膽囊炎膽石症防治400問洪昭光我的健康有一說一
...,造福全社會。’” tips洪昭光一天的生活安排 早上6點起牀,6點半出去散步,7點喫早飯,看早間新聞。 早餐吃麪包、牛奶、燕麥粥、小菜、一個雞蛋(只吃半個蛋黃)。 午餐、晚餐以一葷一素一菇爲主。喜歡...
中醫中藥;自我保健老年人高血壓病的護理
...成心腦血管供血不足而發生危險。1.4.2三個半小時是指早上走半小時,中午睡半小時,晚上散步半小時。生命在於運動,對高血壓患者來說步行是最好的運動,步行運動要注意“三五七,“三是指每天要步行3000m,且保...
醫源資料庫;在線期刊;中華實用醫藥雜誌;2007年第7卷第4期奇穴特效針法治落枕10例
...牀常見病,有的人晚上睡覺前還好好的,覺也睡得香,但早上起牀卻發覺脖子轉動不靈,稍動則痛,影響工作、學習、生活。我們採用奇穴特效針法治療落枕,僅用2~3針,即時見效,一次而愈,報告如下。 1臨牀資料 1...
醫源資料庫;在線期刊;中華中西醫雜誌;2005年第6卷第17期爲什麼洗漱姿勢不當能誘發腰椎間盤突出症?
門診常有許多腰椎間盤突出症患者訴說他的腰痛是清晨起牀後,在洗臉或刷牙時突然引起,這是什麼原因呢? 因爲人體經過一夜睡眠之後,肌肉、韌帶、關節囊等軟組織會變得僵硬而無法靈活運動。此時,如果馬上成爲半起...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;腰椎肩盤突出症防治300問