治療失眠常用的醫療體育項目有哪些?
...己的思想和呼吸協調起來,排除一切雜念的干擾。 ③意守法:就是把思想注意力集中在身體的一個假定部位,如意守丹田、意守湧泉等。 ④暗示法:用一種良性語言自我加以暗示,如說“松”、“靜”等。 以上介紹...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問足療的心理治療因素
...療過程中,要求受術者思想放鬆,全身放鬆,手足放鬆,意守手足穴位,默唸數字,才能達到預期的目的。心理治療是治療疾病的第一要素,尤其是慢性病,病人必須樹立“三心”,即:信心、耐心、恆心,醫生要幫助病人建立...
中醫中藥;中醫臨牀;臨牀討論老人的經絡熬煉法
...逸三一二。 我乘勝進步,接着又舉行了“一,即意守丹田的腹式呼吸熬煉。我平常取坐位,滿身鬆開,舌舔上齶,雙目微閉,鼻吸口呼,清除邪念,內病外治每分鐘呼吸5次擺佈,堅決5至10分鐘,然後徐徐展開雙目,三一...
中醫中藥;自我保健運氣摩腹防治習慣性便祕
...如下。 腹部運氣:平臥心靜,雙目微閉,舌舔上齶,意守臍部,腹式呼吸3分鐘.每分鐘呼吸6次(運氣過程中最關鍵的是:腹式呼吸的幅度越大效果越佳)。 在腹式呼吸的同時,進行腹部按摩:雙手重疊,右手掌在下,自...
中醫中藥;自我保健摩腹養生法防病且抗衰老
...法是排空小便,取仰臥姿勢,全身肌肉放鬆,排除雜念,意守丹田,先用右掌心貼附在肚臍部,左手疊於右手背上,做順時針方向按摩,由臍部逐漸擴大到全腹,然後縮小按摩範圍,回到臍部。此後,再交換左右手的位置,左手...
中醫中藥;自我保健怎樣對待胃下垂?
...環形按摩。 六是氣功療法:臥位,全身放鬆,吸氣,意守丹田(思想集中下腹部丹田穴),呼氣。如此反覆進行,速度宜緩慢,每次10~20分鐘,每天1~2次,一般在鍛鍊前做。 另外,還可去醫院進行理療、鍼灸等治療,必...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;老年養生保健280問慢性腹瀉病人康復期如何進行氣功治療?
...進而轉韻爲“五”柔音。如此反覆呼吸。 意念:始終意守病變處或臍周圍。 功後引導:閉目,眼球左右旋轉各3~5圈,而後頭頸輕搖3~5次,繼之上下叩齒36次,舌尖在口腔內順逆各轉12圈,隨之慢慢睜目。最後以肚臍爲...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;腹瀉防治300問怎樣用心理調節來克服失眠?
...六次深而慢的呼吸後,轉爲自然呼吸,每當吸氣時,依次意守(注意力集中)頭頂——前額——眼皮——嘴脣——頸部——兩肩——胸背——腰腹——臀和雙腿——雙膝和小腿——雙腳,並於每一呼氣時,默唸“松”且體會意守部...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問古醫籍輯“海”
...氣之海。指丹田,又名下氣海(《類經附翼》),是氣功意守部位的名稱。經穴名,出《鍼灸甲乙經》。屬任脈。 4.水穀之海:指胃。《靈樞·五味篇》曰:“水谷皆入於胃,五臟六腑皆稟氣於胃。“由於是飲食匯...
中醫中藥;中醫文化怎樣運用氣功療法治療失眠?
...”,面帶笑意。“空”須同時默唸:“身松息均意入靜,意守丹田體似空,導引有療經絡通,人天合一樂無窮”。“松”,首先從百會穴想起,頭頂松→印堂松→人中松→喉頭松→兩肩松→胸部松→腹部松→臀和大腿松→膝和小...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問