按摩能治老花眼
...背側,從內眼角一側向外捋摩上眼簾36次。按摩上眼眶。兩手握拳,拇指在外,以食指第一骨節上端手背側貼於兩眼上眼眶下沿,左右移動按摩36次。 捋摩下眼簾。兩手拇指放於兩眼外眼角旁側,其餘四指握空拳,以食指第...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法擠壓膏肓穴除上背痛
...部位不適,對於這個部位的鍛鍊可以採用以下方法。 兩手託天 兩手十指交叉,經胸前,向上託舉; 用力向上託,略停,肘關節彎曲,放鬆,再向上撐舉,重複三次; 保持向上託舉,上身向左彎,兩臂也儘量向左...
中醫中藥;自我保健Ecises法治療運動系統慢性疼痛112例分析
...靜態背,仰臥,使兩腿在椅子或木頭塊上呈90°彎曲。兩手可放於腹部或在身體兩側肩部以下自然展開。整個背部都貼於地板上,做腹式呼吸。維持這一姿勢5~10min。(2)仰臥腹股伸展,仰臥,一條腿置在木塊上,使膝部呈90°...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代外科學雜誌;2007年第4卷第3期女性多喫五種食物等可防癌延壽
...作用。 按摩頭部穴位 按摩耳輪 動作要領:用兩手拇指、食指捏住左右耳輪。自上而下搓摩,以耳部發熱發脹爲好。 作用:有聰耳明目、活絡通竅的作用,且對全身健康都有好處。 掐睛明穴 動作要領:用...
中醫中藥;自我保健腰腿痛的自我按摩
...自我按摩方法,具體如下: 擦腰站立,兩腳分開同肩寬。兩手握拳,拳眼側貼着腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始,從下往上,儘可能高,擦動的速度要比較快。每次擦數十次,直至覺得皮膚髮熱爲止。 揉臀體位同上。用一隻手...
中醫中藥;自我保健氣功能夠降低血壓嗎?
...後,兩眼輕輕閉合,暗示自己血壓正下降至正常。然後將兩手置於小腹前,掌心相對,十指伸張,指尖似接非接,像捧着一個小氣球,而後徐徐上升,掌心漸漸對向身體,舉過頭頂,兩手距頭頂約20~30釐米,掌心對準頭頂,意...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;高血壓防治200問常見腰腿痛如何自我按摩?
...方法,具體如下: 按命門穴:站位或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹,然後揉動數十次。 揉腎俞穴:體位同上。用一隻手的拇指按住腎俞穴。該穴在...
中醫中藥;自我保健腰椎間盤突出症的按摩療法
...中承山操作步驟:1.病人俯臥位兩膝伸直,肥窩向上,兩手放於體側,使腰部肌肉儘量放鬆。(l)點按環跳、承扶、殷門、委中、承山,每穴約1分鐘。(2)推法。醫者站於病人一側,兩手平放脊柱兩側,沿足太陽膀胱經走行...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法中年自我保健十法
...。 經常按壓手心的勞宮穴,有強壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓,也可將雙手頂在桌角上,按勞宮穴,時間自由掌握。 4、壯腰健腎法。 扭擺腰部可以起到保健腎功能的作用,方法是:站立,兩手插握在腰部...
中醫中藥;自我保健更年期怎樣用按摩法益智健腦?
...憶,益智強腦有獨特效果。 (1)按揉風池。取坐位,用兩手中指的指端附着在頸後的“風池穴”(位於項後枕骨下兩側凹陷處),然後逐漸用力向下按壓,待穴位出現酸脹得氣感時,再以手指向內作環形揉動,直到酸脹得氣感傳...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問