胃脘痛自我推拿法
...側足三裏穴按揉1~2分鐘。按揉頻率不要過快,使穴位有酸脹感。(陳晨)作者:
中醫中藥;自我保健慢性鼻炎自我按摩
...好使鼻翼兩側發熱。 3.揉按風池,約2分鐘,最好有酸脹感覺並向額部傳導。 4.分推前額,約1分鐘。 5.捏鼻:拇、食指相對捏住鼻翼,力量以不感疼痛爲合適,一捏一鬆,動作要有節奏,可持續1~2分鐘。 6.伴...
中醫中藥;自我保健生氣就按“消氣穴”
...,在雙側穴位上用拇指指端用力按揉,使局部產生較強的酸脹感爲宜,每次一般按揉3~5分鐘作者:梁兆松
中醫中藥;自我保健按摩並非越痛越好
...摩不當易引發其他疾病。 正常按摩的感覺是有一定的酸脹感,如果出現刺痛或疼痛到令人難以忍受,甚至大叫出來的情況,都是不正常的,極有可能已經造成軟組織挫傷以及皮下出血。所以,不要盲目接受按摩,分辨一下按...
中醫中藥;自我保健按揉三陰交十七椎防治痛經
...指腹,揉捻對側三陰交穴大約1分鐘左右,以自己感到有酸脹感爲宜。這樣能夠讓經血下行,在經前下腹部、腰骶部出現疼痛時操作,會讓瘀滯的經血排出,疼痛也會隨之消失或減輕。 經期按揉十七椎 如果月經已至,則...
中醫中藥;自我保健八珍湯治骨質增生
...,精神振作,面色由黃轉紅潤,肢體較前明顯有力,麻木酸脹痛感減輕,頭暈健忘症狀明顯改善,睡眠可,上方白芍、熟地減爲20克,黨蔘減爲15克,白朮、茯苓、桑寄生減爲10克,續服12劑後,諸症消失。 本案在補益氣血基...
中醫中藥;中醫臨牀;臨牀驗案中醫按摩有效緩解眼部疲勞
...們可以用拇指進行加壓點按,注意向頭上方用力,最好有酸脹感覺出現。每次保持十幾秒鐘後放松,然後再加力,如此反覆數次。 2、環揉太陽穴 太陽穴位於顳部,在眉梢與外眼角之間,向後約一橫指的凹陷處。按摩時...
中醫中藥;自我保健常揉三穴心胸安
...血管疏通。按揉時用拇指指腹,兩側都要按,按下去要有酸脹或痛的感覺纔行。每次按要一按一放,按下去持續半分鐘,然後鬆開,再重複。每次最少3分鐘,每天不拘次數。 神門穴:手腕內側,小指邊的腕橫紋上。神門穴...
中醫中藥;自我保健中藥泡腳治跟痛症驗案
...加重,局部壓痛明顯。行走時因鞋的摩擦致右足跟部下面酸脹疼痛,疼痛可沿跟骨內側向前擴展到足底。不敢着地承重,行走一會兒疼痛減輕,但行走時稍長,疼痛又加重,痛點固定不移,上午輕,下午重,遇冷加重,得熱則舒...
中醫中藥;中醫臨牀;臨牀驗案溼寒性頸椎病的診治
...性頸椎病是因溼寒邪氣引起發生的頸部不適,頸肩疼痛,酸脹串麻連及肩背。頸椎病有因風寒所致,有因虛所致,有風寒夾溼所致。溼寒阻陽,脈絡不通,也是常見的一個證型,現將診治心得述其要。 病因病機:寒主收引,...
中醫中藥;中醫臨牀;辯證施治