怎樣將睡眠的時間適當縮短?
...睡眠向短睡眠轉變的過程中以及改成短睡眠以後,要中午午休30~40分鐘,否則精力和體力都會不支持。 (2)要有意願和下意識的結合。意願是指自己有適當節省睡眠時間的願望;下意識又稱潛意識,心理學上是指不知不覺、...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問葛根湯加味治療背部筋膜炎5例報告
...病因爲汗後駕車行駛中開車窗;2例爲建築工人,病因爲午休時臨窗度地臥睡;1例爲幹部,病因爲晚上躺在沙發上看電視並側方乘電風扇納涼至深夜。5例臨牀表現均爲一側背部難以名狀的憋脹疼痛,並沿上臂放射,患側上肢活動...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代中醫學雜誌;2007年第3卷第1期急性心肌梗塞康復鍛鍊時應注意哪些問題?
...飲料。夜間要保證充足的睡眠(8~10小時),中午也應適當午休。衣服要寬鬆,鞋以健身鞋和旅遊鞋爲好。 當天氣變化時,如下雨、下雪等,或非常寒冷和炎熱時,都會使機體的消耗增加,這時要酌情減少活動量;遇到感冒、...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;冠心病防治356問原發性高血壓病人的護理及健康教育
...血壓病人一般夜間需保證8h的睡眠時間,中午最好有1h的午休,這樣可減輕患者的疲勞感,減輕心腦負擔。另外,夜間起牀要緩慢,以免因體位變化,使血壓波動很大。穩定期可進行適當體育活動,如步行、騎自行車、游泳、打...
醫源資料庫;在線期刊;中華中西醫雜誌;2006年第7卷第19期運用指針強體健腦
...分鐘均可。此法可隨時隨地做,如睡前醒後、飯前飯後、午休前後、工作間歇時等等,尤其是伏案工作超過一小時後做指針按壓,會感到雙眼明亮,頭腦輕鬆。 其次,取坐姿,雙腿稍微前伸,在膝關節“膝眼往下三橫指...
求醫問藥;專家門診;名家醫案大愛——協和人
...現場實地考察,提供實施計劃,他們沒顧上喫飯、放棄了午休,迅速安排購買材料,製作臨時電源,炎黃健康時代廣告公司爲該活動免費提供的兩塊42寸等離子電視機也及時送到醫院並現場組裝,經過多方的合作新聞及時播出了...
醫學教育;校園動態;協和醫科大學住院精神病人摔傷原因分析與對策
...定時開窗通風,保持室內空氣新鮮和地面乾燥。在晨起、午休起牀和晚間洗漱後地面容易溼滑,應及時開窗通風,並用幹拖布擦乾地面。病室、走廊、廁所及洗漱間均應保持充足的光亮照明,要經常檢查,遇到故障及時做好交班...
醫源資料庫;在線期刊;中國民康醫學;2007年第19卷第6期社區護理質量管理
...識的護士進行縫合,通過組織講課,現場觀摩學習(犧牲午休時間),以點帶面,以面帶動一片的方針,目前,每個護士都能進行小手術的清創縫合。5加強團隊建設,提高凝聚力在平時的工作中,既要明確分工,更要強調團體...
醫源資料庫;在線期刊;中華醫學實踐雜誌;2006年第5卷第9期得了冠心病會有什麼樣的臨牀表現?
...夜間睡眠中突然發作,被迫坐起以取得緩解,也可發生於午休或白天平臥時,此即臥位型心絞痛,預示患者有嚴重多支冠狀動脈阻塞性病變,易發生心肌梗塞。有些病人在心絞痛發作時還伴有呼吸困難、心悸、噁心、出汗、眩暈...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;冠心病防治356問莫讓互聯網醫療變成新形勢下的“黃牛”
...把中國醫生的碎片化時間利用起來,把醫生等車、飯後、午休、上廁所的時間聚合起來,變成產品銷售給用戶。這些碎片化時間不是中國醫療目前已有的供給,是現在中國醫療的增量。”提到碎片化時間,我想到廣東省家庭醫生...
醫藥經濟;生物技術;技術要聞