淺睡眠過久爲什麼會引起頭痛?
有的人睡眠時間雖比較長,但是醒轉以後非但不覺解乏,反而會有頭痛的表現。這究竟是怎麼回事呢? 原來這是淺睡眠時間過久的緣故。正常情況下,人的睡眠是有節律的,深睡眠和淺睡眠交替反覆進行,直至清醒以後。一...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問長睡眠者能變成短睡眠者嗎?
...。解決這一問題的辦法,除提高辦事效率外,再就是減少睡眠時間,對於長睡眠者來說,在這方面更具潛力。 那麼,慣於長睡眠者能縮短睡眠嗎?能縮短到什麼程度?如何才能做到這一點?請看國外一位專家所做的實驗,或...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問什麼是主動睡眠和被動睡眠?
...含義是相反相對地兩個名詞,醫學家們通過觀察研究人們睡眠發生的形式後,把睡眠分成了主動睡眠和被動睡眠兩種睡眠形式。什麼是主動睡眠和被動睡眠呢? 主動睡眠就是由於大腦皮層細胞受到刺激過多過久,或者單調的...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問揉腹養生祛病延年壽更長
...腹便便,從而收到滿意的減肥效果。 ★睡前按揉有助睡眠 揉腹有利於人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,...
中醫中藥;自我保健夢主要發生在睡眠的哪個時期?
人類的睡眠是由正相睡眠(又稱慢相睡眠、非快動眼睡眠或慢波睡眠)和異相睡眠(又稱快相睡眠或快波睡眠、快動眼睡眠等)互相交替出現而組成的。這兩種睡眠時相都有可能出現夢境,但做夢主要還是發生在異相睡眠的時期,也...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問有些人睡眠時間並不短爲什麼仍感疲乏呢?
...桌前打呵欠,表現出一副沒有睡好覺的樣子,其實他們的睡眠時間並不算少,差不多也能睡到7~8個小時。這是爲什麼呢? 疲勞分爲兩種類型。一種爲單純性軀體疲勞,如重體力勞動者和運動員等。另外一種是由於腦過度疲...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問怎樣評判睡眠是否充足?
睡眠是人們正常的生理需要,但絕非睡眠時間越長越好。不同年齡的人對睡眠時間的需求是不完全相同的。年齡越小,大腦皮層興奮性越低,對疲勞的耐受性也越差,因此需要睡眠的時間也越長。而到了老年,大腦皮層功能不如...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問睡眠分爲哪幾種類型?
不同的人,其睡眠習慣也不一樣。根據入睡和起牀時間,大致可以將睡眠分爲以下幾種類型: (1)早睡早起型:夜裏10點上牀,早上5點左右起牀的類型。這種類型的人比較符合我國傳統,一直被視爲一種健康的睡眠模式。這種...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問睡眠打鼾的司機爲何多發交通事故?
睡眠打鼾的司機與交通事故的發生率有着十分密切的關係,這一問題也已引起了有關部門的高度重視。司機在睡眠中打鼾爲什麼就易發交通事故呢?經先進的睡眠監測研究發現,經常打鼾的人中有25%患有睡眠呼吸暫停綜合徵,即...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問爲什麼說睡眠是可以學習的?
也許有許多人覺得睡眠沒什麼好談的,因爲他們沒有睡眠問題的困擾,他們每夜都睡得好好的,即使偶而某夜多睡一小時或少睡一小時,在他們看來,只不過象喫飯的胃口偶有好壞,日常的情緒偶有高低一樣,是很正常的現象。...
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