第二節 氣功減肥的方法
第二節 氣功減肥的方法 採用氣功減肥方法原則上有整體與局部相結合、靜功與動功相結合兩方面。鍛鍊的方法有放鬆功、強壯功的鍛鍊,動功的鍛鍊方法如五禽戲、八段錦、易筋經及太極拳等均有很好的健身健美減肥作用...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;減肥新法與技巧隨意按摩可致癱瘓
...員,長期的辦公室工作使她患上了頸椎病。一次在某民辦減肥中心做瘦身時,營業員向她推薦了可以防治頸椎病的保健按摩。經過一番按摩,她感覺頸部舒服多了,按摩人員說如果再做個踩背,效果會更好。 宋小姐半趴在按...
中醫中藥;自我保健揉腹養生祛病延年壽更長
...和消除便祕,這對老年人尤其需要。 ★腹部按揉利於減肥 揉腹可以使胃腸道黏膜產生足量的前列腺素,能有效地防止胃酸分泌過多,並能預防消化性潰瘍的發生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。這是因爲按揉能刺激末梢...
中醫中藥;自我保健第二節 體育減肥方法
第二節 體育減肥方法 一、運動與控制飲食是一種有效減肥方法 有學者報道用單純嚴格飲食控制方法減肥,如絕食10~14天,或給極低熱量(每日1256~2511千焦即300~600千卡)飲食及低熱量(每日2511~5023千焦即600~1200千...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;減肥新法與技巧肥胖人如何選擇運動療法?
運動療法是肥胖人減肥治療的重要手段之一,科學地選擇運動療法,配合飲食控制,常能達到預期的目的。問題在於許多胖子卻偏偏討厭運動療法,但單靠簡單的飲食控制很難奏效,還必須參加運動。爲此,首先就要樹立恆心,...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;肥胖病防治200問揉腹養生功效盤點
...~3次,每次5~10分鐘,有助改善症狀,幫助身體康復。 減肥健美取仰臥位,以肚臍爲中心,用手按摩10分鐘,每天1~2次。作者:
中醫中藥;自我保健揉腹養生獲良效
...從而預防和消除便祕,對老年人尤其需要。腹部按揉利於減肥因爲按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。睡前按揉有助於睡眠揉腹有利於人體保持...
中醫中藥;自我保健高脂血症患者的生活方式與藥物治療
...症的生活方式治療上,特別要注意以下幾個方面: 1減肥 1.1肥胖(超重)與膳食的關係 人體在生命的任何時期能量的攝入如超過消耗,超出部分在體內堆積,即可形成肥胖。成年人的肥胖從幼年就開始出現。有報道,1...
醫源資料庫;在線期刊;中國民康醫學;2006年第18卷第1期電針灸治療精神藥物所致肥胖症的臨牀觀察
...,降低勞動生產力,給個體造成極大的痛苦。目前有多種減肥的方法,但在療效的持久性、安全性方面均存在不盡人意之處而令患者難以接受。筆者採用電針灸治療了一組因精神藥物導致的肥胖者。現將研究方法及結果介紹如下...
醫源資料庫;在線期刊;中國民康醫學;2007年第19卷第24期如何進行頸部的護理?
...在短時間內大幅度地消瘦。 利用工作間隙做頸部健美減肥操。方法是:放鬆站立,兩眼平視,做低頭、仰頭、側轉頭和環轉頭等練習,要緩慢柔和,之後引頸向上,頭往上頂,默數20次爲一組。每次做“梗脖”練習三組,最...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;美容美髮300問