睡眠時間超8小時人羣患老年癡呆機率可增2倍
據英國《每日郵報》報道,研究發現,每天睡覺時間超過8小時的人罹患早老性癡呆症的風險增大兩倍。 這項最新的研究是西班牙馬德里大學醫院專家完成的。他們對3286名65歲以上的男女進行醫學觀察得出這一結論。每名參...
行業資訊;臨牀快報;老年醫學“土辦法”調養腰椎骨質增生
...適度的鍛鍊方法的確有益於腰椎康復。 第二招:側身睡覺法。以前我偏好平躺着睡覺,以爲身子“擱平”才解乏,骨質增生後,我試着改成側身睡,雖有些不習慣,但起牀感到骨節放鬆了。 第三招:腰部保暖法。腰椎骨質...
中醫中藥;自我保健研究:常熬夜對大腦傷害大恐患帕金森等病症
...天會“頭痛欲裂”的現象並非偶然,正常人如果一整晚不睡覺,腦袋就會產生某種負面物質,帶來的傷害宛如敲打過後,也就是說,缺少睡眠恐會對大腦造成嚴重的損傷。瑞典烏普薩拉大學的本篤(ChristianBenedict)教授指出,他們...
行業資訊;臨牀快報;神經科睡眠對記憶更重要
...考試嗎?通宵達旦死記硬背是行不通的。請放下咖啡,去睡覺。美國馬薩諸塞州布蘭代斯大學的專家認爲,負責將短期記憶轉換成長期記憶的記憶神經元,在人們睡覺時工作效率最高。科學家早就知道睡眠、記憶和學習是密切相...
醫藥經濟;生物技術;技術要聞社區產後隨訪與護理指導體會
...多喝湯。 2.4.5嬰兒需要哺乳時的表現小嘴來回覓食,睡覺時眼球快速運動或小嘴有吸吮動作。孩子睡覺>3h一定要叫醒餵奶,按需餵乳。 社區護士對產婦進行家庭訪視,指導嬰兒餵養及護理,提供健康的生活方式與疾病...
資料庫;在線期刊;中華現代護理學雜誌;2005年第2卷第16期調查顯示與父母同牀影響兒童睡眠質量
...房屋面積較小等因素,一些家長有意無意將孩子帶在身邊睡覺。調查結果顯示:城市學齡兒童“與父母同牀睡”的比例爲23%,“與父母同房睡”比例爲14.6%,在自己房間內單獨睡覺的比例爲48.5%,其餘13.9%的學齡兒童無...
行業資訊;臨牀快報;小兒科睡眠的謎團
...證實:新生的虎鯨和寬吻海豚在出生後第一個月是一直不睡覺的,而且也沒有出現什麼不良後果。 近年來,世界各地有不少科學家,對此進行了徹底的反思。美國加利福尼亞大學洛杉磯分校的傑裏·西格爾在對一系列動物的...
醫藥經濟;生物技術;技術要聞對社區冠心病患者實施護理健康教育的體會
...的規律,要堅持午睡,午睡時間不宜過長,一般2h左右。晚上就寑不宜過晚,9時睡覺爲宜。睡前要避免刺激性的活動,如看有刺激性內容的電視、報紙等,要創造一個安靜的環境以便睡眠。睡前要喝杯牛奶,用溫水泡腳,必要時...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代護理學雜誌;2006年第3卷第24期哪些環境因素有利於提高睡眠質量?
...,最好在睡前先打開門窗讓空氣流通一下以後再關上門窗睡覺。 (4)溫度溼度適宜:溫度在18℃~22℃時,最有利於人們的工作、生活,如果室內外的溫度過高,就會影響人們的大腦活動,增加機體的耗氧量。夏日的居室如果...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問哪些環境因素有利於提高睡眠質量?
...,最好在睡前先打開門窗讓空氣流通一下以後再關上門窗睡覺。 (4)溫度溼度適宜:溫度在18~22℃時,最有利於人們的工作,生活,如果室內外的溫度過高,就會影響人們的大腦活動,增加機體的耗氧量。夏日的居室如果條...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問