常做強腎按摩操
腰部強腎按摩法 一、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次。此法可補腎納氣。 二、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法“六”字按摩降壓法
擦用兩手掌摩擦頭部的兩側各36次。 抹用雙手的食指、中指和無名指的指腹,從前額正中向兩側抹到太陽穴,各抹36次。 梳雙手十指微屈,從前額髮際開始,經過頭頂,梳至後髮際36次。 滾雙手握拳,拳眼對着相應的...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法常做按摩可以強腎
腰部強腎按摩法 一、兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。可早晚各一遍,每遍約200次。此法可補腎納氣。 二、兩手握拳,手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位,自然按摩...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法摩耳健身法
...摩耳朵,可以增強聽覺,清腦醒神。 摩耳的方法:兩手掌按壓耳孔,再驟然放開,連續做十幾次;然後用雙手拇指、食指循耳廓自上而下按摩20次(拇指在耳廓後,食指在前);再用同樣方法按摩耳垂30次,以耳部感覺發熱...
中醫中藥;自我保健家庭推拿治療腸胃痙攣
...弓字步,兩手五指展伸,並列平放於患者背上部,並注意手掌與背部貼緊;然後將腰腿部的力量運用於前臂和手掌上,力量適中,向前平緩推出,使皮膚骨肉在一瞬間隨手掌迅速推移。自上而下,順勢推至腰部,推3~4遍。然後...
中醫中藥;自我保健中醫推拿趕跑痛經
...牀上,家人站在一旁幫她按摩,按摩時可以採用推法(用手掌根前後推),也可以用揉法(用手掌根作圓周運動),不論順時針倒時針,以達到發熱、酸脹感爲宜。在月經來潮前1周治療,每日1次,連續治療3個月爲1個療程。 ...
中醫中藥;自我保健推拿按摩手腳冰涼
...位,一定會收到滿意的療效。 1.按摩湧泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳掌心,然後用左手掌快速搓揉右腳掌心,搓到有熱感爲佳。每天早晚搓揉100下。接着搓揉各腳趾100餘下。中醫學認爲,人體諸多經脈都彙集於足底,與全...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法指按法和掌按法
用手指或手掌面着力於體表一部位或穴位上,逐漸用力下壓,稱爲按法。在臨牀上有指按法和掌按法之分。按法亦可與其他手法結合,如果與壓法結合則爲按壓法。若與揉法結合,則爲按揉法。 1。指按法 用拇指指面或以...
中醫中藥;自我保健防“駕車腿”早衰操
...萎縮軟弱無力或麻痹、小腿抽筋等。 揉腿肚 以兩手掌夾緊另一側小腿肚,旋轉揉動,每次揉20次,然後用同法揉另一隻腿。此法能疏通血脈、加強腿力。 扭膝 兩足平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,膝...
中醫中藥;自我保健穴位按摩降壓醒腦
...子或沙發上,坐姿端正,正視前方,兩臂自然下垂,雙手手掌放於大腿上,膝關節呈90度角,兩足分開與肩同寬,全身肌肉放鬆,呼吸均勻。 按揉太陽穴順時針旋轉,旋轉一週爲一拍,做32拍,以疏風解表、清腦明目、止頭...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法