健康始於習慣
...量讓碗筷自然晾乾。還有一些老生常談的習慣,如“飯後百步走,活到99。有的人把這句話記得特別牢,喫完飯就去散步、甚至劇烈運動,結果造成胃下垂。正確的做法應該是飯後過30分鐘再進行運動。有的人多年來一直堅持...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;名醫大講堂;健康始於習慣按摩治療小兒功能性腹痛(附13例報告)
...痛不規律、不定時,腹痛時間長短不一,次數不等。飯前飯後、玩耍或進食均有發作。疼痛可自行緩解,緩解後喫玩如常。大便正常,有時黃色稀便,無噁心、嘔吐。查體:體溫正常,腹痛時痛苦表情。全腹平軟,有壓痛,以上...
資料庫;在線期刊;中華現代兒科學雜誌;2005年第2卷第3期施小墨—養生是一種意境
...我每日必做的運動就是散步,每天步行半小時去上班,晚飯後再散步半小時。散步可以消除疲勞,放鬆身體,清醒頭腦,增加肺活量,是一種全身性的運動,可將全身大部分肌肉骨骼動員起來,使人體的代謝活動增強、肌肉發達...
中醫中藥;自我保健手把手教你超讚的五臟排毒DIY
...,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。 3.飯後走一走。運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果纔會更好。 脾臟最佳排毒時間 餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能...
中醫中藥;自我保健腫瘤病人化療期間常見毒性反應的預防及護理
...辛辣等食物,避免喫氣味太濃、油膩等食物,並在飯前、飯後、睡前刷牙去除口中異味,促進食慾。2.2.2腹痛、腹瀉、便祕使用5-氟脲嘧啶可出現此反應。用藥期間,注意觀察腹部症狀、腹痛性質及排便情況。注意飲食調節,...
醫源資料庫;在線期刊;中國民康醫學;2007年第19卷第3期效果被誇大-德報告稱多喫水果蔬菜不能防癌
...蔬菜水果的防癌效果被誇大了。實際上,多喫水果蔬菜並不能有效地預防癌症。據德國“焦點新聞網”1月12日報道,1992年到1998年間,該研究所專家對歐盟8個國家的28.5萬名25歲至70歲婦女的飲食習慣進行了跟蹤調查。2002年,專家...
行業資訊;臨牀快報;腫瘤相關便祕對健康有何危害,怎樣防治?
...便能養成定時排便的習慣,不致引起便祕。尤其是每天早飯後,腸子裏有一次較大的蠕動,這時到廁所排便比較省力。 (2)科學安排和調節膳食結構。便祕病人的飲食原則是調理膳食,粗細有別,幹稀搭配,多品種交替。便祕...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問晚餐過飽影響睡眠怎麼辦?
...果餐後立即上牀就寢,往往會加重胃脘不適。應在喫過晚飯後適當活動一下,或散步,或幹些家務活,待食物得到比較充分的消化以後再上牀就寢,也就可以防止因喫得過飽而不能很好入睡了。 (2)喫少量蘿蔔:蘿蔔既是美味...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問腸易激綜合徵的飲食調理
...飯爲主;午餐喫得營養豐富些,一般喫到八九分飽即可,飯後適當喫些新鮮水果;晚餐應喫少些,以軟飯爲主,菜餚須清淡些。做到飲食有規律可以避免暴飲暴食的危害。而暴飲暴食往往會誘發或加重胃腸道功能的紊亂。③克服...
行業資訊;臨牀快報;消化系統日午獨覺無餘聲
...休,還爲他們提供睡牀。關於午睡的時間,是飯前睡還是飯後睡,存在着不同看法。有人認爲,在飯前午睡效果更好。因爲人體的血液是一個恆定的系統,進食後血液就會向消化系統傾斜,大腦和肢體得到的血液相反減少,不僅...
中醫中藥;中醫文化