老年人自我按摩哪些穴位可改善睡眠?
...鍾。 以上方法,每晚選擇1~3項,在睡前1小時內進行自我按摩,若能持之以恆,往往可免受失眠困擾。 躺下以後,還需平心靜氣,排除雜念。然後閉目,默唸松靜,逐步鬆弛全身肌肉,使身心自然、輕鬆、舒適,再似有...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問慢性腹瀉病人康復期如何進行自我按摩?
按摩,通過刺激一定部位或穴位,打通經絡,從而達到增強機體抗病能力的目的。現介紹以下幾種按摩方法,這些方法具有易學、易會、操作簡單的特點。 (1)臥功:睡前平臥於牀上,意守丹田,自然呼吸,以一掌心按摩臍部...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;腹瀉防治300問更年期人自我按摩哪些穴位可改善睡眠?
...鍾。 以上方法,每晚選擇1~3項,在睡前1小時內進行自我按摩,若能持之以恆,往往可免受失眠困擾。 躺下以後,還需平心靜氣,排除雜念。然後閉目,默唸松靜,逐步鬆弛全身肌肉,使身心自然、輕鬆、舒適,再似有...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問自我按摩可治療婦科病
偏頭痛用雙手同時用力掐、按摩雙腳大腳趾的下部,約5分鐘左右即可緩解頭痛症狀。胸悶用手掌順着前胸肋骨方向,從裏向外,兩手交替進行按摩。同時應配合呼吸動作,用鼻緩緩深吸氣,用嘴徐徐吐氣.乳脹乳脹多見於經期...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法自我按摩治療便祕的按摩療法
北京中醫藥大學東直門醫院劉長信/文李多多/圖 便祕最主要的原因有以下幾點:1.飲食結構不合理,偏愛喫蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在腸道中運行速度是最慢的,並且能產生更多的有害氣體,例如:富含高蛋白...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法自我按摩加食療治療結腸炎
我是個慢性結腸炎患者,被醫院確診此病已有20多年了。我吃了不少的中藥、西藥,而且一喫就是數月。但病情始終是時好時壞,沒見多大起色。由於經常腹瀉,我的消化和吸收功能也差了許多,身體的抗病能力也下降了,導致...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法怎樣用自我按摩簡易法治療便祕?
病人仰臥,曲膝,放鬆腹肌。如果兩腿伸直,則不能使腹肌放鬆,達不到按摩效果。將一手掌放在臍正上方,用除拇指外的四指腹,從右向左,沿結腸的路線按摩。當按摩在左下腹時,應加強指的壓力,向骶部強壓,指頭稍彎似...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;便祕防治285問自我按摩治失眠
失眠是指經常入睡時間不夠或入睡困難,輕者難以入睡、睡中易醒,重者整夜不眠。多因思慮過度、勞逸失調、病後體虛、氣血生化不足而不能養心所致。現介紹幾種臨牀上行之有效、簡單易學的按摩方法。 抹額:以兩手指...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法足跟痛試試自我按摩
老年人常常在晨起下牀或久坐站起走第一步時感覺足跟痛較重,走一會兒後會減輕,行走過多後又加重;用手壓壓,感覺痛點在跟骨底面或周圍;到醫院拍X光片,有時可見跟骨骨刺增生。這種病症是老人最常見的足跟痛。 ...
中醫中藥;自我保健老人足跟痛如何自我按摩?
老年人常常在晨起下牀或久坐站起走第一步時感覺足跟痛較重,走一會兒後會減輕,行走過多後又加重;用手壓壓,感覺痛點在跟骨底面或周圍;到醫院拍X光片,有時可見跟骨骨刺增生。這種病症是老人最常見的足跟痛。 出現...
中醫中藥;自我保健