經常失眠者是否還應堅持晨練活動?
...但他們對待失眠的方法與態度卻不盡相同。有的人夜間睡不好,早晨就有意識多睡一會兒,認爲對保持當天的精力不足可能有好處,其實這樣做並不科學,一來沒能消除引起失眠的根本原因,而且容易消磨人的意志,引起憂愁和...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;老年病防治300問科學家首次實驗揭示睡眠有助於鞏固和加強新的記憶
“如果睡不好覺,就學不好。”這是人們由來已久的常識。顯然,睡眠對學習和記憶具有重要作用。但是,對於這一現象,究竟是什麼機制在起作用呢?紐約大學朗格醫學中心一項新的研究,首次以實證揭示睡眠有助於鞏固和加...
醫藥經濟;生物技術;技術要聞中醫調洽失眠有效
...圓肉各15克,粳米100克,共煮爲粥,早晚食用。心肺功能不好者,可加少量百合、蓮子等;脾胃不健者,可加紅棗、薏苡仁、山藥等。肝腎不足者,可加杞子、芡實等。 2.糖、醋催眠法長途旅行勞累,難以人寐.可用食醋1...
中醫中藥;中醫臨牀;臨牀討論日午獨覺無餘聲
...此造成的血糖過低,使人變得情緒低落、昏昏欲睡。解決不好這一問題,會直接影響下午的工作效率。有人企圖用補充糖分的方法來緩解它,其結果恰恰適得其反:喫糖或含糖量較高的甜食,雖然能使血糖很快上升,但只能維持...
中醫中藥;中醫文化哪些環境因素有利於提高睡眠質量?
...風的好壞,對於睡眠質量的影響也比較大。如果居室通風不好,空氣中的二氧化碳濃度過高,往往會影響人們的大腦功能,白天會使人感到疲倦,工作效率下降。入夜後污濁的空氣中陽離子增多,可使人們睡眠的質量大爲下降,...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問哪些環境因素有利於提高睡眠質量?
...風的好壞,對於睡眠質量的影響也比較大。如果居室通風不好,空氣中的二氧化碳濃度過高,往往會影響人們的大腦功能,白天會使人感到疲倦,工作效率下降。入夜後污濁的空氣中陽離子增多,可使人們睡眠的質量大爲下降,...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問安眠藥是一位危險的“朋友”嗎?
...人體帶來更大的危害,甚至導致意外。要知道幾個晚上睡不好沒有多大關係,往往在幾晚睡不好之後,接着會出現自然的熟睡。 ②切忌濫用:對偶爾發生的嚴重失眠,可適當少量運用安眠藥;對假失眠病人,要儘量少用或不...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問中老年人常服催眠藥好不好?
...毒性肝炎、感冒、腫瘤的可能性會大大增加。若是經常睡不好覺怎麼辦呢?似乎只有服用安眠藥了。據瞭解,目前有許多中老年人喜歡用安眠藥來催眠,而且越用越“膽大”,從每次一片開始直到好幾片,任意添加,只要是睡着...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問更年期人常服催眠藥好不好?
...毒性肝炎、感冒、腫瘤的可能性會大大增加。若是經常睡不好覺怎麼辦呢?似乎只有服用安眠藥了。據瞭解,目前有許多中老年人喜歡用安眠藥來催眠,而且越用越“膽大”,從每次一片開始直到好幾片,任意添加,只要是睡着...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問小兒爲什麼也要堅持午睡呢?
...有,由於天氣炎熱,要多喝水,這樣會沖淡胃液,使消化不好,也就是說,食慾減退,如果不午睡,小兒就會不僅喫不好,而且睡不好,長期下去會影響生長髮育,同時也會影響智能。還有,冬季也要堅持午睡,因爲喫完中午飯...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問