怎樣用“行爲矯正”方法治療失眠?
... (3)上牀前不要給自己任何暗示,比如“我今晚可能會睡不好”,“今晚不要失眠”等之類的想法。上牀後,也不必強迫自己“快點入睡”。因爲事實上這是強迫不了的。相反,越強迫自己入睡,越不能睡,也不要強迫自己“不...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;老年病防治300問怎樣用“行爲矯正”方法治療失眠?
... (3)上牀前不要給自己任何暗示,比如“我今晚可能會睡不好”,“今晚不要失眠”等之類的想法。上牀後,也不必強迫自己“快點入睡”。因爲事實上這是強迫不了的。相反,越強迫自己入睡,越不能睡,也不要強迫自己“不...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;老年病防治300問第三十五章 藥療中病人不依從因素與對策
...方開藥,有的醫師則爲使病人“滿意”,則依從病人,要啥藥開啥藥。這種反依從現象是極其有害的。往往達不到治療效果,甚至引起藥源性疾病。危害病人的健康。臨牀醫師,應堅持原則,以病情需要作爲考慮選擇用藥的唯一...
醫源資料庫;醫源圖書館;教材類;醫院藥學補腎安神口服液治療失眠42例療效觀察
...者中,因睡眠障礙引起精神疾患的比例高達90%,人一天睡不好會覺得精神恍惚、頭昏腦漲,三、四天睡不好會出現精神方面的問題,如:焦慮、暴躁、記憶力下降等,久而不愈可引發高血壓、神經衰弱、心腦血管意外、心理疾患...
醫源資料庫;在線期刊;中華中西醫雜誌;2008年第9卷第7期心血管疾病的膳食護理策略
...要求,由以往的“喫飽向“喫好轉變,由“有啥喫啥向“愛啥喫啥轉變,崇尚美食,追逐美味,而美食與美味的一大特點就是滋味厚重,食鹽的用量一般都超過了人體每日的生理需要量,長期的高鹽飲食會給心血管...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代中西醫雜誌;2009年第7卷第6期世界睡眠日:媒體人連續兩年位列失眠榜首
...宵不眠。同樣是失眠,但原因截然不同。例如,睡眠環境不好、不良生活習慣、突發事件引發情緒失控等原因。其中,心理精神障礙是失眠首位原因,約佔失眠的46%。於海亭介紹,睡眠問題與其他精神疾病常常互爲因果。睡眠不...
醫藥經濟;生物技術;技術要聞神經衰弱有哪些臨牀表現?
...者爲此而痛苦和焦慮。他們睡到牀上就恐懼緊張,深怕睡不好,結果是越想越睡不着。每當夜深人靜時,患者躺在牀上胡思亂想,焦慮不安,如此反覆,形成了惡性循環。入睡困難僅僅是失眠的一種表現形式,常見的還有多夢,...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;心理障礙防治368問經常失眠者是否還應堅持晨練活動?
...但他們對待失眠的方法與態度卻不盡相同。有的人夜間睡不好,早晨就有意識多睡一會兒,認爲對保持當天的精力不足可能有好處,其實這樣做並不科學,一來沒能消除引起失眠的根本原因,而且容易消磨人的意志,引起憂愁和...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;老年病防治300問如何保證抽動-穢語綜合徵患兒的睡眠?
...相當一部分抽動-穢語綜合徵患兒伴有睡眠障礙,而睡眠不好又有礙疾病的恢復,所以很好的睡眠對此病患兒很重要。 首先養成按時睡眠的好習慣,形成一生物鐘現象。每天到點就睡,睡時環境要安靜、無光,全身放鬆。另...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;兒童多動症300問經常失眠者是否還應堅持晨練活動?
...但他們對待失眠的方法與態度卻不盡相同。有的人夜間睡不好,早晨就有意識多睡一會兒,認爲對保持當天的精力不足可能有好處,其實這樣做並不科學,一來沒能消除引起失眠的根本原因,而且容易消磨人的意志,引起憂愁和...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;老年病防治300問