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爲什麼體育鍛煉可幫助入眠？
...果最好，輕中度運動比大運動量效果好。儘管有人報告，晚上運動對睡眠有一定的干擾作用，但多數人回答，晚上運動對其睡眠也是有利的，尤其是睡前2～3小時進行一定的運動，可以促進並加深睡眠。不過，晚上運動的時間也...
醫源資料庫；醫源圖書館；疾病類；失眠防治300問 -
給我最愛的女兒——宣武醫院醫療隊員焦力羣在綿陽寫給女兒的信
...持爸爸。一週前，爸爸接到任務要來四川救災，那已經是晚上十一點，聽完電話，我和媽媽來到你的牀邊，看着你熟睡的臉龐，媽媽哭了，她知道這很危險，但只是爲爸爸打點行裝，因爲媽媽也是醫生，深知這是我們的責任。早...
醫學教育；校園動態；首都醫科大學 -
研究發現中風受生物鐘影響早晚4個小時高發
...蘭人報》17日報道，最新公佈的一項研究顯示，在早上和晚上的各兩個小時內，發生中風的風險最高。 專家們發現，在早晨6點到8點的兩個小時和晚上的6點到8點之間最易發生中風。他們表示，人體的生物鐘似乎會影響中風發...
行業資訊；臨牀快報；心腦血管相關 -
神經衰弱所致失眠應如何治療？
...正常人的大腦皮層在白天工作學習時處於興奮狀態，到了晚上就自然地轉爲抑制，從而導致睡眠。但由於患者反覆不斷地受到不良的精神刺激，使大腦的活動處於“疲勞”，久而久之，導致大腦功能發生紊亂。在晚上大腦皮層可...
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；睡眠養生與保健300問 -
陰陽升降與小柴胡湯（下）
...發作，發作時鼻塞不聞香臭，流膿濁涕，憋的眼眶疼痛，晚上張嘴呼吸，且每天早上要連續打幾十個噴嚏，多年來嗅覺不靈敏，把醋放到鼻尖上都聞不到。脾氣急躁易怒，口中經常發苦，舌苔也黃。這是典型的少陽膽熱之象，用...
中醫中藥；中醫臨牀；臨牀討論 -
學生在考試前爲什麼要睡足覺呢？
...然當時是記住了，可到了考場上就想不起來了。這是由於睡眠時間減少，尤其是眼快動睡眠(即快波睡眠或有夢睡眠)大量減少，使所學知識不能鞏固記憶的緣故。事實上，犧牲了休息時間去死記硬背，倒不如先睡足覺以後再學習...
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科學家研究發現睡眠質量對兒童表現影響很大
...研究的主要負責人霍華德-塔拉斯說：“在許多例子中，晚上不規則的呼吸是睡眠質量不高的主要原因，通過干涉不但可以提高睡眠質量，而且可以提高孩子們在學校的表現情況。”在研究中，那些被研究的兒童和他們的家人被...
行業資訊；臨牀快報；小兒科 -
“夜哭郎”是怎麼回事？
有些小孩每天白天精神很好，但一到了晚上卻總是哭個不停，這種情況在醫學上稱爲“夜啼症”，俗稱“夜哭郎”。小兒夜哭必有原因，父母應根據小兒不同的哭聲及其他表現來分析、尋找原因。常見的原因有以下幾種： (1)...
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失眠的常見原因及防治措施是什麼？
...避免過度興奮或其他刺激，少喝酒，少抽菸，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的飲料。 (5)不能因夜間失眠而日間睡眠打盹。如半夜甦醒，可在牀上鬆弛一下，使睡意重返。 (6)可適當服用抗焦慮、鎮靜、催...
醫源資料庫；醫源圖書館；疾病類；心理障礙防治368問 -
睡眠呼吸暫停綜合症與心律失常的發病有關
...科學》雜誌上報告說，睡眠呼吸暫停綜合症會增加白天和晚上心律失常的發作頻率。與其它兩組受試者相比，睡眠呼吸暫停綜合症患者由於在晚上睡眠中不能得到足夠的氧氣供應，心臟會出現更多的心律失常的表現。在這些患者...
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