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哪些心理因素可以導致失眠？
...怕失眠”心理：許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”，晚上一上牀就擔心睡不着，或是盡力去讓自己快入睡，結果適得其反。人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。白天時腦細胞處於興奮狀態。工作一天後，就...
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；睡眠養生與保健300問 -
執考讓我失眠
...順利通過考試，我除了工作，業餘時間都用在了複習上，晚上常常要到凌晨1點鐘左右才能睡覺。考試結束以後，雖然我通過了考試，但晚上1點以前卻根本睡不着。自己也試了許多方法，比如睡前灌下一大杯醋水，失眠沒治好，...
藥品天地；藥師專刊 -
結核內科住院病人睡眠質量調查及影響因素分析
...2結果 2.1睡眠基本情況 結核內科住院病人一般在晚上9：30睡眠，入睡時間約30分鐘，早上5：30起牀；中午1：00睡眠，入睡時間約30分鐘，2：00起牀。臥牀時間9小時，實際睡眠6小時，睡眠有效率爲66.7%。 2.2住院病人睡眠...
醫源資料庫；在線期刊；中國民康醫學；2008年第20卷第6期 -
上牀欲睡後能再動腦筋思考問題嗎？
有不少人白天緊張地工作了一天之後，善於晚上躺在牀上回想當天所做的工作和作出明天的工作打算，尤其是從事領導工作和經營管理人員有這種習慣的更多。已作好了睡覺準備以後再動腦考慮問題，這是一種不良的習慣，往往...
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；睡眠養生與保健300問 -
失眠患者睡眠個人信念與態度的特徵調查
...（功能失調性圖式）、第4項“我擔心如果我一、二個晚上沒有睡覺，我可能會神經崩潰（認知的歪曲的極端化推理）、第17項“當我1個晚上睡不好，我知道這會干擾我整個星期的睡眠時間（負性自動式思想），失眠症組與...
醫源資料庫；在線期刊；中國民康醫學；2009年第21卷第11期 -
怎樣治療安眠藥成癮的失眠症？
...眠時間更短。所以這類人白天其精神也是萎靡不振，由於晚上服了大劑量藥物，白天也有昏昏沉沉的感覺。不少的人還有抑鬱及情緒不穩、煩躁不安表現，感到十分痛苦。這種情況，對醫生和病人都是感到苦惱的。主要問題是這...
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；睡眠養生與保健300問 -
日本利用皮膚測定人體生物鐘可用於緩解失眠症狀
...cReport》。人體生物鐘大約24小時爲一個週期，早上起牀及晚上睡覺也遵循生物鐘的這一週期有規律地循環，一旦生物鐘偏離了固有的週期就有可能引起失眠及身體不適等健康問題。以往精確測定人體生物鐘需要花費數週時間的連...
醫藥經濟；生物技術；技術要聞 -
合理情緒療法在女生經前期綜合徵的應用
...認爲你的失眠屬於“重度？ 生：躺在牀上一兩個小時都無法入睡。 師：嗯，入睡困難。中途醒來的時候多嗎？ 生：很少。 師：多長時間出現一次失眠？ 生：三、四個月有那麼一次失眠。 師：仔細想...
醫源資料庫；在線期刊；中國民康醫學；2009年第21卷第9期 -
認識睡眠：大腦“防禦術”
...續約10分鐘，而在臨近早晨的時候可以持續30分鐘。一個晚上，快波睡眠和慢波睡眠會交替出現4~5次。郭兮恆告訴《中國科學報》，一個可以被稱之爲好的睡眠，慢波睡眠也就是深睡眠需要保證在30%，有夢的睡眠在25%左右。剩下...
行業資訊；臨牀快報；神經科 -
化痰和胃養心安神治失眠
...明顯好轉，服安眠藥的劑量逐漸減少，在來二診的頭一天晚上，不服安定也可睡眠4小時左右。餘症均有改善。效不更方，於上方少事加減續服。待到12月6日再次複診時，患者已有20余天沒有服用西藥安眠類藥，每晚已能熟睡月7...
中醫中藥；中醫臨牀；臨牀討論