中醫告訴你良好習慣暖手腳
... 1.早上起牀。有規律的生活方式是改善畏冷的第一步,早晨是一天的開始,不要老是蝸居在被窩裏,振奮一下精神起牀,然後好好的運動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼,不僅能防止畏冷,還能提高一天的效率。 2.運動...
中醫中藥;自我保健高血壓病人應如何講究睡眠衛生?
...自然入睡,不養成依賴催眠藥的習慣。 (5)緩慢起牀:早晨醒來,不要急於起牀,應先在牀上仰臥,活動一下四肢和頭頸部,伸一下懶腰,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力,以適應起牀時的體位變化,避免引起頭暈。然...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問心理干預對老年失眠症患者生活質量的影響
...眠衛生,包括:①規律的作息時間,無論前晚何時入睡,早晨都應按時起牀,週末和假日也保持通常的上牀和起牀時間;②安靜、舒適和安全的睡眠環境,保證安心入睡;③不在牀上閱讀和看電視;④每日適度規律的運動,但不...
醫源資料庫;在線期刊;中國民康醫學;2009年第21卷第10期睡眠障礙的研究進展
...呼吸暫停、憋醒,睡眠質量很差,白天頭昏腦脹、嗜睡、口乾舌燥、記憶力減退,這種人易患心腦血管病和老年性癡呆,呼吸暫停時間過久,還可導致猝死。 2.5不安腿綜合徵,是一組突出表現爲夜間睡眠時腿部的針刺樣或蟲...
醫源資料庫;在線期刊;中國民康醫學;2007年第19卷第15期真武湯治驗三則
...,且持續時間較長。本次病發即感冒10天(基本痊癒)後,早晨起牀時突感天旋地轉,不敢睜眼,伴有噁心嘔清水,頭昏沉脹疼,心動悸汗出,不欲食,食入即吐,曾服西藥及輸液,病不見輕,才求服中藥。症見舌淡胖有齒印,苔...
合作平臺;醫學論文;中西醫結合論文;藥物與臨牀王明福使用北沙蔘經驗
...糖尿病,有上、中、下三消之別。張錫純認爲,上消者,口乾舌燥,飲水不能解渴,是心移熱於二肺或肺體本熱之故;中消者,喜多飲食,猶覺善飢,是脾胃蘊熱之咎。臨牀中2型糖尿病口乾來診最爲常見,王師認爲其屬於中上...
求醫問藥;專家門診;名家醫案社區高血壓新進展的護理探討
...性,動態血壓曲線呈雙峯一谷,即凌晨2~5時血壓最低,早晨起牀活動後迅速上升,且上午6~11時,下午4~8時各有一高峯,高血壓患者血壓晝夜波動曲線相類似,而總的水平較高,波動幅度較大,高血壓併發症較多發生於早晨...
醫源資料庫;在線期刊;中華醫學研究雜誌;2006年第6卷第4期睡眠的質量標準是什麼?
...起夜,無驚夢現象,醒後很快忘記夢境。 (4)起牀快,早晨起牀後精神好。 (5)白天頭腦清楚,工作效率高,不睏倦。 除此之外,也有的研究認爲,按照人體生物鐘,遵循體溫節律安排睡眠。當體溫低時就寢,就可以滿...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問冠心病病人在清晨起居時應注意些什麼?
...情得到改善,而且可提高生命質量。那麼,在一日之計的早晨,應注意些什麼呢? 首先,在清晨睡醒後,不要急於起牀,要採取仰臥姿勢,靜臥數分鐘,同時用手在胸部做自我按摩,然後輕輕活動四肢,待感覺比較舒適時再...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;冠心病防治356問糖尿病患者爲何應建立療養手冊?
...記,其他項可定期到醫院檢查後再做記錄。測體重要求,早晨起牀後,進早餐前排空尿測量,每天做法相同。空腹尿糖是檢查起牀後早飯前的第二次尿,餐後2小時尿糖查早餐後2小時尿。飲食要把每日三餐的內容和量整理好得到...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;糖尿病防治345問