慢性腹瀉病人康復期如何進行自我按摩?
...個反射區按摩1~3分鐘,每晚睡前按摩。 (5)揉腹:將兩手搓熱,先用左手掌沿大腸蠕動方向繞臍作圓圈運動,即由右下腹行至右上腹、左上腹、左下腹而延至右下腹,如此反覆100次,然後以右手搓丹田100次。 (6)和帶脈:...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;腹瀉防治300問乳腺癌手術後如何進行康復鍛鍊?
...量逐漸加大,以局部不產生疼痛爲度。 ③外展運動:兩手握拳,兩上肢向外做平舉外展運動,重複多次,然後兩手手指交叉,置於腦後,兩肘努力向後振動,使胸壁皮膚受牽拉,一張一弛; ④摸高運動:面壁而立,盡力...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;癌症防治300問慢性腰肌勞損如何自我保健?
... ①按揉腎俞、腰俞、委中、阿是穴,每穴2分鐘。②兩手半握拳,在腰部兩側凹陷處輕輕叩擊,力量要均勻,不可用力過猛,每次叩擊2分鐘。③兩腿齊肩寬站立,兩手背放在背部,沿腰兩側骶棘肌上下按摩100次,以腰部感覺...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;頸肩腰腿病防治500問中老年人如何進行頸部鍛鍊?
...頸椎病是極有幫助的。其活動頸部的具體方法有: ①兩手拇指頂住下顎慢慢往後抬,使頭部保持仰伸狀態,堅持6~10秒,重複6次; ②用一手繞過頭頂置於對側耳部,來回向左右方向扳動頭部,堅持6~10秒,左右交替各...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;頸椎病防治250問前列腺增生症患者的中醫康復措施有哪些?
...、內養功等功法中選一種。體療方法爲斜身蹲坐,用力伸兩手向前,仰掌,儘量用力,左右扭動身腰21次;或兩腳相交而坐,用兩手握兩腳的腳腕,盡力拉腳仰頭,來回作七次。另堅持太極拳等鍛鍊,以疏通氣血,增強體質。 ...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;男科常見病防治300問什麼是端坐呼吸?
...髒負擔,心功能不全的症狀減輕。 患者坐於牀沿,以兩手置於膝蓋上或扶持牀邊,這種體位可使胸廓輔助呼吸肌易於運動;同時,在體位作用下使膈肌下降,使肺的換氣量增加,減輕肺功能不全的症狀,減輕患者的痛苦,象...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;小兒咳喘防治400問頸椎病患者怎樣做醫療體操?
...眼平視,兩臂分別向兩側伸展並自然呼吸4~8次。 (2)兩手交替摩擦頸後部4~8次。 (3)兩臂向左右兩側擊掌4~8次。 (4)雙手叉腰,頭向前屈、後仰、左、右屈各做4~8次。 (5)頭部旋轉,向左向右交替各4次。 (6)一...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問醫療體育防治慢性冠心病效果怎樣?
...性痠麻脹感爲準,同時可配合震顫及輕揉,以加強刺激。兩手可交替進行。注意:在改善心絞痛、心律不齊等症狀時,需用強刺激手法。平時按摩,可按住穴位,左右旋轉各100次,緊壓一分鐘。 第二節,抹胸:以一手掌緊貼...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;老年養生保健280問如何進行乳房保健?
...個)下方的空隙處。按摩時美容者可坐在椅子上,然後用兩手中指分別按壓大椎穴、兩肩內俞穴(大椎穴旁開1.5寸),約30秒鐘。旋轉按摩法,此法可自行按摩。一手放在乳房下側,從胸骨向腋下向外按摩,另一手放在乳房上側...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;美容美髮300問頭部按摩的基本方法是什麼?
...拇指分別固定在雙側風池穴旋轉用力按摩1分鐘。 將兩手指頭放在顧客頭部左右兩旁,再將手平緩地往上滑進,直到兩手在頭頂上相逢爲止。 將雙手的指頭置於顧客的前額,以旋轉方式沿着髮際按摩。 將整個手掌緊...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;美容美髮300問