自我按摩治失眠
...按摩它有助於調節全身功能。 拍打足三裏:該穴位在膝蓋骨外側10釐米處(即脛骨腓骨間),拍打至有痠麻脹感覺即可。 泡足踏石:取一些小鵝卵石鋪於水盆底,倒入開水,待水溫熱時,置雙足於盆中,泡足踏石20分鐘...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法按摩足三裏能抗衰老
在我們的膝蓋下面有一個調腸胃、抗衰老的穴位——足三裏穴,當我們把腿屈曲時,可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭,這就是外膝眼,從外膝眼直下四橫指處就是足三裏。 中醫藥認爲足三裏穴是胃經的...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法防“駕車腿”早衰操
...。 扭膝 兩足平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,膝部前後左右呈圓圈轉動。先向左轉,後向右轉,各20次。可治下肢乏力、膝關節疼痛。 扳足趾 端坐,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以兩手扳足趾20~30...
中醫中藥;自我保健穴位按摩降壓醒腦
...雙手拇指分別按揉雙小腿足三裏穴(用一隻手的掌心按準膝蓋的頂部,五指朝下,中指下伸的頂端、向外一橫指即是)。可健脾和胃、引血下行。 擴胸調氣雙手放鬆下垂,然後握空拳,橫屈肘抬起,向後擴胸,最後放鬆還原。...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法失眠不消怕自我推拿助改進
...推拿它有助於調治滿身功效。 拍打足三裏:該穴位在膝蓋骨外側10釐米處(即脛骨腓骨間),拍打至有痠麻脹感觸即可。 泡足踏石:取一些小鵝卵石鋪於水盆底,倒入脛骨熱水,待水溫熱時,置雙足於盆中,泡足踏石20分鐘...
中醫中藥;自我保健“土辦法”調養腰椎骨質增生
...身、抬臂、彎腰、雙手努力夠地,但是雙手只能勉強捱到膝蓋下方。於是加大力度,雙手慢慢下移,調整呼吸,不停歇地重複了30多遍,奇蹟出現了,雙手可以觸到地板。嚐到鍛鍊甜頭後,我每天早晚堅持各做50次。一個月後,...
中醫中藥;自我保健小穴位治大病
足三裏是長壽穴 足三裏穴(在人體左側膝蓋正下方一個手掌位置處)的功能非常強大,既能改善體質,又能治本。可以說,它是一個長壽大穴。如果說您現在想增強體質,或者說您的病很多,但不知道如何下手,那就按足三...
中醫中藥;自我保健改善微循環3法
...法是由自身發動的渾身顫抖。方法是挺胸站立,以腳跟和膝蓋爲軸,有意識地進行全身上下各部位肌肉和內臟顫抖,此法對全身微循環有良好的促進作用。 擦身法每天堅持冷水擦身或乾毛巾擦身,從上到下把全身皮膚都擦得...
中醫中藥;自我保健我用菊花艾葉治療關節炎
...與陳年艾葉搗成粗碎末,裝入紗布袋中,做成護膝,戴在膝蓋處。 爲何菊花與艾葉可祛風除溼,消腫止痛?爲此,我專門請教了中醫師。中醫師告訴我,菊花性微寒,味辛、甘、苦,.能夠洽療風溼之邪侵襲人體引起的痹證...
中醫中藥;自我保健鍼灸止痛的確存在科學原理釋放天然止痛物質
...現了這一原理。他們對有一隻爪子不舒服的實驗鼠的相應膝蓋部位進行約半小時的鍼灸,結果發現這會導致實驗鼠機體釋放一種名爲腺苷的物質,這種物質具有天然的止痛效果,可以減輕實驗鼠的疼痛。檢測顯示,鍼灸後相應部...
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