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失眠不消怕自我推拿助改進
抹額：以兩手指屈成弓狀，第二指節的內側面緊貼印堂，由眉間向前額兩側抹，約40次擺佈。 按揉腦後：以兩手拇指羅紋面，穴位緊按風池，用力扭轉按揉，隨後按揉腦後，約30次擺佈。酸脹爲宜。 搓手浴面：先將兩手...
中醫中藥；自我保健 -
深秋鼻燥按摩排解
...保持正常溫度，增加耐寒能力。 點按迎香穴。以左右兩手中指或食指點按迎香穴（在鼻翼旁的鼻脣溝凹陷處）12次。按摩此穴，既有助於改善局部血液供應，防治鼻病，還能防治面神經麻痹。 點按印堂穴。用拇指或食指...
中醫中藥；中醫臨牀；中醫療法；按摩療法 -
揉按腰眼耳朵可溫腎治陽痿
...部第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中，是腎臟的位置。兩手對搓發熱後緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。經常按摩腰眼可以溫煦腎陽、暢達氣血。 晃腰健...
中醫中藥；自我保健 -
中醫按腰溫腎治陽痿
...部第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中，是腎臟的位置。兩手對搓發熱後緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。經常按摩腰眼可以溫煦腎陽、暢達氣血。 晃腰健...
中醫中藥；自我保健 -
健目功
方法 松眼 閉目，先將兩手搓熱，輕敷於兩目之上。深呼氣三口，吐出濁氣。吸氣時心中默唸“靜字，呼氣時心中默唸“松字，同時意念想象眼部的肌肉逐漸放鬆。5分鐘後，兩手自然下垂於身兩側，睜開雙眼。經過...
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上肢部推拿
...拇指輕揉腕關節1～2分鐘，然後做腕關節搖法數次。亦可兩手拇指同時對--鋇JJ腕關節施術。(3)點按曲池、手三裏、內關、神門、合谷、勞宮穴：術者兩手托起受術者一側上肢，另一手拇指分別點按曲池、手三裏、內關、神門、合...
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柔術按摩治療類風溼性關節炎
...臥位，上胸部及股部分別墊２－３個枕頭，使前胸懸空，兩手臂肘關節彎曲放於枕旁，醫者立於一旁，以一手掌指在患者腰背部沿脊柱及其兩側，反覆施以大滾法，同時另一手掌在患者背部隨其呼吸動作進行按壓，囑患者深呼吸...
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浴眼按摩法
兩手輕握拳，兩拇指彎曲，用拇指背分擦兩上眼瞼10～20次；然後用兩手拇指按揉兩側太陽穴，順逆時針各按揉十餘次；最後用右手拇指、食指捏住兩眉之間的印堂穴，捏揪十餘次，再用左手從後頭髮際向下捋到項部十餘次。 ...
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失眠按勞宮
...時應用，能夠補人體之氣。 在失眠時，雙後合十，將兩手“勞宮穴相對,可以安神。或者兩手相對搓熱，勞宮穴對準眼睛，眼睛閉上，可以緩解眼部疲勞。“勞宮穴和腳部的“湧泉穴相對來回搓，可以使心腎相交，...
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常按風池合谷告別感冒咳嗽
...骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處。動作要領兩手手指交叉，手掌貼於後腦部，兩手拇指按壓穴位，柔和而有力地按壓，按壓的同時，抬起下頦使頭後仰5秒鐘左右，突然把拇指鬆開，這樣反覆做5～10次。按摩合谷穴...
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