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執考讓我失眠
...好氣地白了他一眼：“你這叫‘飽漢不知餓漢飢’，等你睡不着時你就知道睡覺是一件多麼奢侈的事了！”我說這話時一臉苦大仇深的模樣，因爲我曾被失眠折磨過一段時間。 那是在2000年的時候，爲了參加執業藥師考試，...
藥品天地；藥師專刊 -
失眠患者怎樣運用“假如…那麼…”的心理治療方法？
...運用於失眠，也是同樣的。消極地運用：“假如15分鐘內睡不着，那麼1～2個小時內就別想睡着了”；積極地運用則是：“假如15分鐘還睡不着，那麼再延長一點時間準能睡着”。反覆強化這種積極想法，慢慢就能按此法則進行。...
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；睡眠養生與保健300問 -
胃不和臥不安天樞穴枳術湯
...裏泛酸、嘴裏還時不時地翻上來一股氣兒。晚上，我躺在牀上翻來覆去睡不着，一直折騰到半夜一點多。這時候，跟我住一個房間的同事問我怎麼回事，我說腹脹，睡不着。同事說：“虧你還是醫生，我給你背一段，聽好了!‘...
中醫中藥；中醫臨牀；臨牀討論 -
護士夜班睡覺情況的調查
...緊睡，43%感覺很倦又不忙時睡，5%的人不管忙不忙，倦了就睡；如果比較忙的時候，絕大多數的人強打精神不睡；94%的人沒有因爲睡覺而引起差錯的經歷，另外6%偶爾出現差錯；如果有過睡覺，82%感覺比較爽快，精神飽滿，做事...
醫源資料庫；在線期刊；中華現代護理學雜誌；2006年第3卷第5期 -
怎樣培養孩子良好的睡眠習慣？
...晚睡的習慣造成。要糾正這種現象，首先要培養小兒放到牀上能自己入睡的好習慣。家長不要在小兒睡前，把他抱在懷裏，一邊拍，一邊嘴裏哼着曲調，在房間裏來回走動；家長也不要把小兒摟在自己被窩裏，讓小兒含着奶頭或...
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；睡眠養生與保健300問 -
氣功與近現代名人之緣
...筋經等。沈老汲取各家之長，獨創了42個運動式子，分爲牀上運動和地上運動兩部分。每天早晨起牀前，沈老先做一套牀上運動，起牀後再做一套地上運動。晚上睡前，他還重做一套牀上運動，然後才入睡。早上的運動由靜入動...
中醫中藥；中醫文化 -
睡眠障礙的護理干預
...，老是想着沒有睡好，一到晚上就擔心、發愁，生怕又要睡不着覺處於一種睡眠恐懼症狀，越是致力於入睡，結果適得其反，大腦越興奮越睡不着，心理學上把這種現象稱爲預期焦慮。工作壓力大，經常加班，晚上習慣1點後入...
醫源資料庫；在線期刊；中華現代護理學雜誌；2008年第5卷第14期 -
服用催眠藥物應注意哪些問題？
這類藥是臨牀上應用最廣泛的藥物之一，不僅精神科，其他各臨牀科室也都經常使用。對於精神病人的失眠症狀，多數會隨着精神藥物的應用、精神疾病的好轉，或輔用一些催眠藥物，一般情況下睡眠就隨之好轉，此時可不再服...
醫源資料庫；醫源圖書館；疾病類；心理障礙防治368問 -
發生失眠時能過於着急嗎？
...單身獨居，還是妻兒同牀，或者是住在集體宿舍裏，躺在牀上總是不能入睡，難免會產生焦躁情緒。一旦出現了失眠現象能過於着急嗎？我們的回答是絕對不能。因爲你越是着急，精神也就越加緊張，入睡也就越困難。對待失眠...
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；睡眠養生與保健300問 -
失眠有哪些表現形式？
...現是入睡困難，這種失眠又稱“難入睡性失眠”。當躺在牀上以後，腦子越來越清醒，過去的事情象電影一樣，不停地在腦子裏顯現着，越是強迫自己不去想這些事，越易引起煩躁，越不能入睡，就這樣翻來覆去無法入睡，一直...
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；睡眠養生與保健300問