自我按摩治手腳冰涼
秋冬季降溫快,很多人手腳易冰涼,可以自我按摩。按摩部位有: 心俞穴(左右肩胛骨中間、脊樑骨和兩側大筋的部位),按揉36次,左轉l8次,右轉18次。 腎俞穴(即兩邊“腰眼”),兩側各按揉36次。 氣衝穴(大腿根內...
中醫中藥;自我保健自我按摩消除老年斑
...稀,老年斑便悄悄地爬上了面部和兩手背上,我試着堅持自我按摩以消除老年斑,經過一年多的實踐,老年斑的斑點日趨變小變淡,如今已近乎消失了。 我的具體做法是:凡有清閒之時,先安靜守神片刻,然後兩手掌互相搓...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法自我按摩預防頸椎病復發
...良的工作和生活習慣,還應在醫生指導下堅持功能鍛鍊和自我按摩。下面是一組預防頸椎病復發及輔助治療的保健操,請伏案工作者及頸椎病患者多多練習。 按摩百會 用中指或食指按於頭頂正中的百會穴,用力由輕到重...
中醫中藥;中醫臨牀;中醫療法;按摩療法月經不調試試自我按摩
...月經提前、錯後或不定期,月經量過多、過少或閉經等。自我按摩對月經不調有一定的輔助治療作用,可在月經前後幾天睡覺和起牀時各做一次。 預備式 平臥牀上,雙目微閉,呼吸調勻,左手掌重疊於右手背上,將右手...
中醫中藥;自我保健腰腿痛的自我按摩
...收到較好的治療效果。 現介紹幾種簡單的腰腿痛自我按摩方法,具體如下: 擦腰站立,兩腳分開同肩寬。兩手握拳,拳眼側貼着腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始,從下往上,儘可能高,擦動的速度要比較快。每次擦數十...
中醫中藥;自我保健怎樣自我按摩助睡眠?
...境及條件都不能適應,以致許多人都患了失眠症,但通過自我按摩穴位,使許多人迅速擺脫了失眠的困擾。常用的穴位,位於耳垂下方與髮際交界的水平線上,以安眠、安眠1、和翳明三穴助眠效果最佳。 操作方法是:患者...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問自我按摩和氣功療法能否治療痔瘡?
...都有很好的輔助治療作用。具體作法爲:一是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴,疏通經絡,改善肛門血液循環;另一種是運用意念,向上提肛門,每日做1~2次,每次做60下,可使肛門括約肌得到鍛鍊,中氣上提。且對痔瘡...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;痔瘻防治310問自我按摩緩解緊張性頭痛
...程短的患者效果最好。在這裏, 介紹一套簡便有效的自我按摩手法,大家可以在辦公之餘或臨睡前進行自我治療。 1.指壓印堂穴(眉心)、攢竹穴(眉頭)、太陽穴(在顳部,眉梢和外眼角之間,向後約一橫指)、百會穴(頭頂...
中醫中藥;自我保健常見腰腿痛如何自我按摩?
...,往往能收到較好的治療效果。現介紹幾種簡單的腰腿痛自我按摩方法,具體如下: 按命門穴:站位或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹,然後揉動數十次...
中醫中藥;自我保健針刺配合自我按摩治療慢性前列腺炎30例分析
【關鍵詞】針刺自我按摩慢性前列腺炎 2005年以來,本門診部採用針刺加自我腹部按摩治療慢性前列腺炎30例。療效滿意,現分析報告如下。 1臨牀資料 1.1一般資料 30例中,年齡20~32歲,平均25.6歲;病程2~5年。臨牀...
醫源資料庫;在線期刊;中華中西醫雜誌;2011年第12卷第1期