揉腹養生祛病延年壽更長
中醫認爲,人體的腹部爲“五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源。現代醫學研究則指出,揉腹可使胃腸及腹部肌肉強健,血液和淋巴液的循環增強,有利於腸蠕動和消化液的分泌。揉腹不但可防病,而且對許多慢性病如糖尿病...
中醫中藥;自我保健DIY穴位保健在家輕鬆搞定
...摩穴位:天樞、足三裏。 尋找它:天樞--位於人體中腹部,肚臍向左右三指寬處。 頸肩不舒服者,除了經常轉轉頭部外,可自我按摩或通過家人來按摩。按摩穴位:風池。 尋找它:在人體的後頸部,後頭骨下,兩條...
中醫中藥;自我保健第二節 體育減肥方法
...。練習動作:①屈曲左側髖、膝關節、儘量用力使膝貼近腹部。②伸直左下肢還原成準備姿勢。③~④按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重複各6~8次。 2.抬頭轉體擊拳運動 準備姿勢:仰臥位,兩手握拳屈肘置於體側。練...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;減肥新法與技巧中醫按摩3招幫你減掉腰部贅肉
...,用雙手兩邊按捏、揉點、提拿帶脈。 3、按摩刺激腹部肌肉 若以強烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部減肥並纖細。具體手法,同按摩腰部帶脈相同。作者:
中醫中藥;自我保健拍打按摩減肥法與氣功減肥法有何不同?
拍打按摩減肥法是用醫生事先制好的一種“拍子”在患者某些特定的部位上,進行輕重不同而有節奏的拍打,從而達到治療某些疾病的一種簡易有效的治療方法。 拍打療法要有一個拍子,這個拍子可用16#~24#的鋼絲製成,也...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;肥胖病防治200問什麼是中式指按減肥法?
...酸、麻、脹爲佳。按時切勿用暴力。 常用減肥穴位 腹部:中脘、天樞、大橫、關元;背部:肺俞、魄戶、膈俞、膈關;臀部:環跳、居、陽門;大腿部:風市、伏兔;小腿部:足三裏、陽陵泉、陰陵泉、三陰交、委中、...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;美容美髮300問揉腹養生獲良效
...排便的作用,從而預防和消除便祕,對老年人尤其需要。腹部按揉利於減肥因爲按揉腹部能刺激末梢神經,通過輕重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。睡前按揉有助於睡眠揉腹有...
中醫中藥;自我保健肥胖人如何選擇運動療法?
...採取最簡單的方法,如散步、上下樓梯、從事家務勞動,腹部按摩等,逐漸進行慢跑、騎車、游泳、划船,繼而舉啞鈴、仰臥起坐、登山郊遊等。 先小運動量後大運動量,開始進行運動療法的量要小,每天早、中、晚各進行...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;肥胖病防治200問減肥藥都能減肥嗎?
...減肥藥,它只是一種保健品,使用任何一種苗條霜都需要按摩、熱敷。一句話,只要按摩得法,一樣可減肥。試想一堆脂肪,經過按摩及熱敷後,脂肪組織中的間隙就會變寬,毛細血管就會見縫插針,局部的血液循環好了,脂肪...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;肥胖病防治200問第五章 氣功減肥法
...思邈亦是個練氣功的行家,他在《千金要方》中記載自我按摩、導引、調氣等治療方法。孫思邈本人注意作上法鍛鍊,活了100多歲。到了宋代,按摩、導引、練氣等在民間亦盛行不衰。元朝在按摩、練氣功方面,又有新的發展。...
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