睡眠不好推拿四神聰可安神
睡眠不好時試試自我推拿,取四神聰穴(共有四個穴位,我們首先找到頭頂的百會穴:頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處,然後前、後、左、右各旁開一寸),按先上下、後左右的順序,以雙手中指同時按摩,各100次,能逐漸改善...
中醫中藥;自我保健發生失眠時能過於着急嗎?
...臨睡前的某件事使你動氣心煩?一般來說,人們找出了睡不好的原因以後,心裏就會平靜不少,知道是這些原因引起的,下次就可“對症下藥”,保正睡好了。作者:
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問調查顯示與父母同牀影響兒童睡眠質量
...問卷調查顯示,85%的人有失眠經歷,半數人因生活煩惱睡不好覺。[詳細內容]調查顯示我國成年人失眠發生率達38.2%近七成城市醫生13%大中學生存在睡眠障礙調查顯示近三成人有睡眠障礙企業經理失眠者過半瞭解睡眠:研究稱每...
行業資訊;臨牀快報;小兒科怎樣用“行爲矯正”方法治療失眠?
... (3)上牀前不要給自己任何暗示,比如“我今晚可能會睡不好”,“今晚不要失眠”等之類的想法。上牀後,也不必強迫自己“快點入睡”。因爲事實上這是強迫不了的。相反,越強迫自己入睡,越不能睡,也不要強迫自己“不...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;老年病防治300問怎樣用“行爲矯正”方法治療失眠?
... (3)上牀前不要給自己任何暗示,比如“我今晚可能會睡不好”,“今晚不要失眠”等之類的想法。上牀後,也不必強迫自己“快點入睡”。因爲事實上這是強迫不了的。相反,越強迫自己入睡,越不能睡,也不要強迫自己“不...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;老年病防治300問補腎安神口服液治療失眠42例療效觀察
...者中,因睡眠障礙引起精神疾患的比例高達90%,人一天睡不好會覺得精神恍惚、頭昏腦漲,三、四天睡不好會出現精神方面的問題,如:焦慮、暴躁、記憶力下降等,久而不愈可引發高血壓、神經衰弱、心腦血管意外、心理疾患...
醫源資料庫;在線期刊;中華中西醫雜誌;2008年第9卷第7期世界睡眠日:媒體人連續兩年位列失眠榜首
...宵不眠。同樣是失眠,但原因截然不同。例如,睡眠環境不好、不良生活習慣、突發事件引發情緒失控等原因。其中,心理精神障礙是失眠首位原因,約佔失眠的46%。於海亭介紹,睡眠問題與其他精神疾病常常互爲因果。睡眠不...
醫藥經濟;生物技術;技術要聞神經衰弱有哪些臨牀表現?
...者爲此而痛苦和焦慮。他們睡到牀上就恐懼緊張,深怕睡不好,結果是越想越睡不着。每當夜深人靜時,患者躺在牀上胡思亂想,焦慮不安,如此反覆,形成了惡性循環。入睡困難僅僅是失眠的一種表現形式,常見的還有多夢,...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;心理障礙防治368問經常失眠者是否還應堅持晨練活動?
...但他們對待失眠的方法與態度卻不盡相同。有的人夜間睡不好,早晨就有意識多睡一會兒,認爲對保持當天的精力不足可能有好處,其實這樣做並不科學,一來沒能消除引起失眠的根本原因,而且容易消磨人的意志,引起憂愁和...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;老年病防治300問如何保證抽動-穢語綜合徵患兒的睡眠?
...相當一部分抽動-穢語綜合徵患兒伴有睡眠障礙,而睡眠不好又有礙疾病的恢復,所以很好的睡眠對此病患兒很重要。 首先養成按時睡眠的好習慣,形成一生物鐘現象。每天到點就睡,睡時環境要安靜、無光,全身放鬆。另...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;兒童多動症300問