睡眠對身心健康有哪些積極作用?
...生的學習成績,明顯地與他們的睡眠時間長短有關。那些每天睡眠少於8小時的孩子,61%的人學習差,有的還跟不上班,39%的人勉強達到平均分數線,但沒有一個是名列前茅的。然而,在每晚睡眠時間達10個小時左右的孩子中,只...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問兒童爲什麼睡比喫重要?
...喫奶和排便之外,幾乎整天都在酣睡之中。3個月的嬰兒每天大約睡18~20小時,1歲到3歲的小兒每天大約要睡14~15小時。 現在,有許多年輕父母怕孩子哭鬧,竟讓孩子在自己懷抱中睡覺,這其實沒給寶寶帶來什麼好處。正確...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問高血壓病人爲什麼睡前應慎服降壓藥?
...降壓藥,除已知血壓過高外,應避免睡前服降壓藥,可將每天的末次服藥,安排在睡前3~4小時。作者:不明
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;腦血管病防治240問兒童睡眠不足更容易導致體重超標
...過研究發現,對於年齡在3到8歲的兒童而言,如果幼年時每天的睡眠時間增加一個小時,那麼他們在5年後體重超重的機率就可以從36%下降到30%,對於年齡在8到13歲的青少年而言,上述機率也可以從34%下降到30%。 這次接受研究...
行業資訊;臨牀快報;肥胖相關治療失眠症的單方有哪些?
...珍珠粉4.5g,琥珀末5g,三藥合調拌勻,裝瓶備用。用法:每天以3~4g,加少量鮮竹瀝調溼,分爲2份,用2層紗布包妥,入睡前,將藥分別置於手心(勞宮穴),外用膠布固定,並用手指輪流緩慢按壓藥30~50分鐘,每分鐘按40~60次。...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問長睡眠者能變成短睡眠者嗎?
...者白天無明顯睏意爲度。半年以後的結果,這8人中有2人每天睡5.5小時,4人每天睡5小時,2人每天只睡4.5小時。對他們進行身體和智能的全面檢查,未見有任何能力降低的跡象。此時這8人都變成了短睡眠者。堅持了半年後,再讓...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問怎樣評判睡眠是否充足?
...少,所以需要睡眠時間也相應地減少。一般來說,新生兒每天睡眠時間不少於20小時;嬰幼兒約15小時,學齡兒童約10小時;成年人約需8小時,老年人5至6小時就夠了。這只是一個大致的平均數,每個人每天所需的睡眠時間差異很...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問這些是不是失眠症?
...以上。 那麼,哪些失眠是假性失眠呢? 一是,把每天睡眠時間低於6~7小時即認爲是失眠。要知道,睡眠時間隨年齡增長而逐漸減少,學齡兒童需10~12小時,青少年需8~9小時,成年人需7~8小時,而老年人只需要6~7小...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問兒童睡懶覺好嗎?
...下降。因此,兒童忌睡懶覺。在正常情況下,保證小學生每天睡眠時間爲10小時,中學生爲9小時就足夠了,不可以讓小傢伙睡懶覺。作者:
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問怎樣觀察小兒的睡眠?
...,睡眠時要觀察小兒的姿勢是否正確。 (2)2~3個月:每天除喫奶、大小便外均爲睡眠時間,約18小時,觀察同上。 (3)4~6個月:白天要睡眠3次,每次約需2小時,共約6小時,觀察同上。 (4)7~12個月:白天睡眠2次,每...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問