治療失眠症的行爲療法有哪些方法?
...受限制。 (2)睡眠限制療法:主要適用於那些夜間常常醒來或睡眠斷斷續續的嚴重慢性失眠病人。這類病人首先要對自己平時的睡眠進行評估,獲得每晚睡眠的平均小時數,然後把自己在牀上的時間限制在這個數值。例如,估...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問睡前爲什麼要先解小便?
...的人,常常表現夜尿較頻,特別是那些患有失眠症的人,晚上越是睡不着,小便的次數也就越多,儘管每次小便的量較少,但過不了一會兒就又想解小便。如果是在睡覺前先解一下小便,在沒有尿意之前即已進入夢鄉,則可能會...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問睡前爲什麼要先解小便?
...人,常常表現的夜尿較頻,特別是那些患有失眠症的人,晚上越是睡不着,小便的次數也就越多,儘管每次小便的量較少,但過不了一會兒就又想解小便。如果是在睡覺前先解一下小便,在沒有尿意之前即已進入夢鄉,則可能會...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問引起失眠的主要原因是什麼?
...;上牀時正考慮某些問題,丟不開,放不下;常擔心自己睡不着,這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等,任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。 (2)睡眠環境因素:有的人只習...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問應用五苓散體會
...發現,雖然患者的尿常規正常、尿培養是陰性的,但患者晚上心煩,睡不着覺,少腹不舒服,小便頻數,符合《傷寒論》五苓散證,就用五苓散治療。3天后她的家屬打電話說,患者服藥當天小便量就多了,大便拉了2次,當天晚...
中醫中藥;中醫臨牀;臨牀討論中藥內外合治嬰兒奶癬
...原本挺乖的強強變得煩躁不安,老是睡不着或睡着後突然醒來哇哇大哭,餵奶也不大肯喫,這讓年輕的父母急得不知所措。經醫生診查,說是強強患上了奶癬症。 奶癬在中醫上又名胎癬。通常在出生兩個月後發生。中醫認爲...
中醫中藥;中醫臨牀;臨牀討論哪些心理因素可以導致失眠?
...怕失眠”心理:許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮”,晚上一上牀就擔心睡不着,或是盡力去讓自己快入睡,結果適得其反。人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。白天時腦細胞處於興奮狀態。工作一天後,就...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問氣功與近現代名人之緣
...前,沈老先做一套牀上運動,起牀後再做一套地上運動。晚上睡前,他還重做一套牀上運動,然後才入睡。早上的運動由靜入動,晚上睡前由動入靜。沈老不分寒暑,數十年如一日堅持,無論工作怎麼忙碌都擠不掉,甚至與鄒韜...
中醫中藥;中醫文化怎樣應用行爲療法治療失眠症?
...受限制。 (2)睡眠限制療法:主要適用於那些夜間常常醒來或睡眠斷斷續續的嚴重慢性失眠病人。這類病人首先要對自己平時的睡眠進行評估,獲得每晚睡眠的平均小時數,然後,把自己在牀上的時間限制在這個數值。例如,...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問中國科學報:欲濟蒼生應未晚
...忙不完的事。爲了省時間,他上樓梯常常兩級並作一步。晚上工作到深夜,睡眠時間很少。有時白天連續工作,實在太困,就在書房地毯上倒地而睡。他倒背雙手當枕頭,當雙手發麻、感到不適時,人自然就會醒來,再接着工作...
醫學教育;校園動態;北京大學醫學部