研究稱鬧鐘損害身體健康影響血壓記憶力
...出了解釋,人在睡眠時身體發生一些微妙的變化使我們在早上容易發病,而鬧鈴聲只不過加劇了這個過程而已。在夜晚的後半段,身體常規的生理機能並沒有調整好。這意味着血壓、心率和呼吸的波動比通常情況更極端。還有一...
行業資訊;臨牀快報;神經科“百靈鳥”與“貓頭鷹”式的醒睡方式各有哪些特點?
...於第二天還有工作,才勉強上牀就寢,這類人即使讓他們早上牀也是難以入睡的。 據美國斯坦福大學醫學院的睡眠研究中心發現這種覺醒一睡眠節律的差異,與人體的日常體溫週期性變化有關。“百靈鳥式”的人,每當傍晚...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問揉腹按摩百病能治兼減肥
...合於中老年人自我保健。揉腹按摩可選擇在晚上入睡前及早上起牀前各進行一次,如有午睡習慣的也可在午睡起牀前再進行一次。揉腹的方法簡便易行:兩手指合併自胸肋下上下來回按摩20次,然後交替用左右兩手掌交合,即左...
中醫中藥;自我保健中醫告訴你良好習慣暖手腳
...他 擺脫畏冷症,養成良好的生活習慣(供參考) 1.早上起牀。有規律的生活方式是改善畏冷的第一步,早晨是一天的開始,不要老是蝸居在被窩裏,振奮一下精神起牀,然後好好的運動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼,...
中醫中藥;自我保健外陰癤腫是如何發生的,怎樣治療?
同外陰毛囊炎一樣,外陰癤腫也是由葡萄球菌等細菌感染引起的。多因患外陰毛囊炎、皮脂腺周圍炎後,炎症向深部發展。開始爲局部皮膚出現結節,根部較硬,紅腫熱痛明顯。逐漸地,結節化膿變軟,形成膿腫。患者疼痛明顯...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;婦科炎症防治288問用短效胰島素治療的糖尿病患者如何遏制黎明現象及如何防止夜間低血糖
黎明現象是指糖尿病患者在凌晨3:30左右至早上8:30左右的時間內,在沒有任何外界影響下血糖自然有所增高的情況。正常人在此血糖增高時,其胰腺會自動的分泌與血糖增高量相當的胰島素來維持血糖的正常,而糖尿病患者則...
醫源資料庫;在線期刊;中華醫學研究雜誌;2006年第6卷第3期日常保持元氣的方法
...,體溫剛好降到適宜睡眠的溫度,睡意自然會來,第二天早上醒來時也會感覺精神格外清爽。 如果只能在睡前洗澡,水溫可以稍微低一點。 五、手機拿出臥室睡得香 更準確地說,是不要把手機放在你的頭部周圍。因...
中醫中藥;自我保健序言
...的中間時刻(比如半夜12點至第二天上午1O點之間,大致爲早上5點鐘)爲最高點,最低大致是入睡時(晚10點)。而一天的時間爲26小時,所以入睡的時間每天要晚兩小時。 另外,還有些人如此經過兩個月後,突然睡眠時間延長了(...
醫源資料庫;醫源圖書館;教材類;人體奧祕結核內科住院病人睡眠質量調查及影響因素分析
...內科住院病人一般在晚上9:30睡眠,入睡時間約30分鐘,早上5:30起牀;中午1:00睡眠,入睡時間約30分鐘,2:00起牀。臥牀時間9小時,實際睡眠6小時,睡眠有效率爲66.7%。 2.2住院病人睡眠質量7分128例,佔64%。 2.3影響睡...
醫源資料庫;在線期刊;中國民康醫學;2008年第20卷第6期看舌苔顏色可反映臟腑健康
...時候薄,有時候厚,大部分的人會想辦法刮掉,但是隔天早上起牀又是這樣,覺得很奇怪。舌診屬於中醫望診的範疇,主要是觀察舌質、舌苔及整體神韻,不同部位又分屬不同的臟腑,所以舌象可忠實反映出五臟六腑的健康情形...
中醫中藥;中醫臨牀;臨牀討論