-
經皮激光椎間盤減壓術的護理體會
...刺。 2.3術後護理腰椎PLDD術後要平臥6h才能側臥，24h可起牀下地，48h可沐浴。頸椎間盤突出病人初次起牀活動時必須注意姿勢，並且要緩慢起牀，起牀時必須先側臥，然後再慢慢將雙下肢移動到牀邊，再起牀活動。頸椎間盤突...
醫源資料庫；在線期刊；局解手術學雜誌；2007年第16卷第2期 -
失眠怎樣自我防治？
...息時間，如中午安排2小時午休，晚上9～10時上牀休息，早上6時左右按時起牀，白天避免休息時間過長，以免影響夜間睡眠。③睡前忌服興奮性飲料(如酒、濃茶、咖啡等)，儘量少抽菸，避免易引起興奮的活動，避免過多的會客...
醫源資料庫；醫源圖書館；疾病類；心理障礙防治368問 -
急性化膿性鼻竇炎的局部症狀及全身症狀有哪些？
...上頜竇炎膿涕或粘膿涕在下午較多，一直到睡後，第二天早上可擤出大量鼻涕，因下午上頜竇開始引流，而睡後上頜竇引流好，病人不願起牀擤鼻涕，故存留於第二日早晨擤出，此爲上頜竇炎的特有病狀；急性額竇炎則多是早晨...
醫源資料庫；醫源圖書館；疾病類；耳鼻咽喉疾病防治284問 -
舌苔刮不盡中醫來調理
...薄，有時候又很厚，大部分的人會想辦法刮掉，但是隔天早上起牀又一樣，覺得很奇怪。 舌診屬於中醫望診的範疇，主要觀察舌質、舌苔及整體神韻，不同部位又分屬不同的臟腑，所以舌象可忠實反映出五臟六腑的健康情形...
中醫中藥；自我保健 -
自查體有內溼：痰多便黏沒精神
...考慮是否有溼氣過大的原因。 4.看起牀狀態：有些人早上起牀後，會覺得很困、頭沉，像有什麼東西裹着，讓人打不起精神，而且痰多，即說明體內溼氣較重。 5.看平時狀態：戶外溼氣一大，就覺得胸悶氣短、身體沉、...
中醫中藥；自我保健 -
人體生物鐘影響賽事表現
...貓子或者介於兩者之間的人。夜貓子顯示出的變化最大，早上7點的表現比晚上7點差了26%。早起者和介於兩者中間的運動員顯示出的變化相對較少，個人差異分別在7.5%和10%。Brandstaetter表示，即使是一個很小的“性能優勢，也...
醫藥經濟；生物技術；技術要聞 -
食用酸奶與腹部按摩——消除便祕的建議
...明。 在飲食方面，早餐先食用300毫升的冷酸奶。因爲早上胃裏空無一物，食用冷的酸奶，可將強烈的刺激傳至結腸(稱爲胃結腸反射)，以促進大腸蠕動排出大便。 整體來講，應多攝取穀類、薯類、豆類、海草、蘑菇等含...
醫源資料庫；醫源圖書館；疾病類；腸內革命；第1章 便祕、腹瀉是提早老化的現代病 -
何謂夜餐綜合徵？
...，因而將影響正常的休息和睡眠，常常表現爲愛睡懶覺，早上不願起牀，頭昏沉重，疲乏無力，精神萎靡。由於夜餐喫的過多，早晨起牀後不願喫飯，或沒有早餐欲。日久天長，勢必會導致對健康產生嚴重的危害，輕則工作效率...
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；睡眠養生與保健300問 -
晚睡早起的人煙癮會更大
...已發現一百多種。一般來說，人體生物鐘的作息時間爲：早上5點到6點，人體腎臟停止分泌工作，此時人們經歷了淺睡和深睡的階段，如果這時起牀很快就會精神飽滿；晚上11點人體進入休息狀態，進行一天的恢復、調整工作。...
行業資訊；臨牀快報；待分類信息 -
社區老年心血管疾病的健康教育
...預防體位性低血壓、腦缺血和心臟驟停。3個半小時：即早上起牀後運動30min,走路打太極拳，但不超過3公里，運動適量。其次是中午午睡30min，再是晚上6～7點慢步行半小時，可減少心肌梗死、高血壓的發病率。2.3戒菸限酒專家認...
醫源資料庫；在線期刊；中華現代護理學雜誌；2006年第3卷第17期