老年肥胖應如何防治?
...,可選擇散步、快走、慢跑、爬山、游泳、打太極拳、做健身操等;運動時間應不小於30分鐘,活動時以使心率增加到120~150次/分爲宜。 (3)藥物治療。在減肥治療中,當飲食節制不佳,運動未能奏效時,可採用藥物輔助治療...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;老年病防治300問新研究表明腹部肥肉讓人更飢餓
... 運動減腹部四招 適當運動是減肥亙古不變的祕訣。健身專家爲你提供了幾個減腹部脂肪運動。 第一招:收腹運動。躺在地上伸直雙腳然後提升,放回,不要接觸地面,重複做15次。每日3-4回,每回15下。第二招:仰臥...
行業資訊;臨牀快報;肥胖相關肥胖症及腹式呼吸導引減肥初步研討
...較理想的效果,方法簡單,不受條件限制,有利於在全民健身運動中推廣。 3.1腹式呼吸功法 3.1.1預備式習練者先解盡大小便。寬衣解帶,隨地而站,站一字腳(也可以仰臥平板牀上)。兩眼輕閉,舌抵上顎,全身放鬆,...
合作平臺;在線期刊;中華醫學研究雜誌;2004年第4卷第11期;中醫中藥阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵病人肥胖的預防和護理
...動項目,如步行、跑步、跳舞、跳繩等。住院病人宜採用健身器材進行運動減肥。教會病人在運動前、後測量脈率及呼吸,以衡量其運動量是否合適。如病人運動後感到疲勞肌肉痠痛睡眠差等,輕者可隨運動時間延長而逐漸適應...
醫源資料庫;在線期刊;齊魯醫學雜誌;2006年第21卷第6期美科學家發現與肥胖症和骨質疏鬆症有關新蛋白
...重就會下降而骨密度則增高。“當美國軍隊不得不救助於健身大師TonyHorton幫助他們的士兵減肥時,你就知道肥胖症是多麼嚴重的問題,”《FASEBJournal》的主編GeraldWeissmann說:“另外你可以去到任何一家老年療養院看看骨質疏鬆...
行業資訊;臨牀快報;細胞分子與蛋白質組哪些食品有健身延年的功效?
...物可以祛病延年呢?根據近代老年醫學研究,以下食品有健身延年的功效。 (1)黃豆:“金豆銀豆不如黃豆”。黃豆被稱爲“豆中之王”。幹黃豆中含蛋白質佔40%以上;脂肪爲20%左右,其它還有維生素A、B、D、E和鈣、磷、鐵...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;更年期保健250問平安好醫生髮布首份健步白皮書中年人獨領風騷
...皮書。這份白皮書素材源於平安好醫生近日推出的“全民健身獎勵計劃”的數據,截至白皮書發佈之日,共有1829.3萬人參與了本次活動。數據顯示,參與“全民健身獎勵計劃”的用戶每日走路總和高達13,200,000公里,相當於繞着...
醫藥經濟;生物技術;技術要聞江蘇大學京江學院學生體質指數分析
...。在張建華、嶽廣鳳[7]的研究基礎上,現提供大學生健身運動處方如下,以供參考。3.3.1運動目的和方式提高靈活性的項目有:足球、籃球等;提高力量的:田徑、健美等;提高耐力及心肺功能的:長跑。根據《討論有氧運動...
醫源資料庫;在線期刊;中華醫藥雜誌;2006年第6卷第9期揉腹養生祛病延年壽更長
...度,精力集中,呼吸自然,持之以恆,一定會收到明顯的健身效果。作者:
中醫中藥;自我保健英研究:肥胖在於喫得太多而非缺乏運動
...成天坐在沙發看電視的人,更有理由懶坐不動,而經常跑健身房,想甩掉多餘肥肉的人也會感到失望。研究指出,與普遍認知相反的是,現代人的活動量並沒有比20年前少。斯皮克曼(JohnSpeakman)教授表示,日益嚴重的肥胖問題,...
行業資訊;臨牀快報;肥胖相關