腰背痛病人宜採取什麼睡姿?
...臥、仰臥和俯臥。雖然從人的生理健康角度而言,以側臥睡眠最爲理想,但從現實生活中大部分是仰臥入眠(約佔60%),另外約5%的人爲俯臥入睡。其實,對一個健康的人來說,不必過分計較自己的睡眠姿勢,因爲一夜的睡眠過程...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問生物鐘養生:撥正您的生命指針——21世紀綠色養生要典
...“出口”指標——二便四、認識您的生物鐘(B)(一)睡眠比喫飯重要(二)人生最大的“鍾”——壽命鍾五、生物鐘鍾養生(一)生物鐘養生——21世紀的最佳養生法(二)動力定型(三)古今中外延途徑有幾種?(四)生物...
醫源資料庫;醫源書店;藥學睡眠的謎團
...鹿一天只睡幾個小時,而獅子卻要昏睡14小時以上?如果說睡眠對大腦發育至關重要的話,爲什麼新生的虎鯨和寬吻海豚幾乎整月徹夜不眠?精確計算證實,8小時睡眠僅提供1杯牛奶的能量,那動物究竟從睡眠中得益了什麼呢? ...
醫藥經濟;生物技術;技術要聞怎樣預防腦力勞動過度而造成的失眠?
...家研究認爲,人腦的活動在白天也有潛在的週期,與夜間睡眠週期相似,基本上是兩個小時一個起伏,因此主張腦力勞動持續2小時就休息一下。當然休息不一定是閉目養神,最好是採取積極的休息方式,如文體活動、散步和各...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;失眠防治300問談談失眠症的診斷與治療
人的一生大約有1/3的時間在睡眠中度過,像進食、飲水一樣,睡眠也是人類不可或缺的基本生命活動之一。睡眠是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,是健康不可缺少的重要組成部分。但現代社會生活節奏快、壓力大,以及...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代內科學雜誌;2007年第4卷第6期北京地區2~12歲兒童睡眠障礙流行病學調查及因素分析
【摘要】目的瞭解北京地區2~12歲兒童不同年齡階段睡眠狀況,睡眠障礙的發病率以及影響兒童睡眠障礙的因素。方法2001年10月~2002年6月間,在北京地區採取分層隨機整羣抽樣方法,抽取6060名兒童,由經過培訓的醫務人員負責...
資料庫;在線期刊;中華現代兒科學雜誌;2004年第1卷第1期潮熱可能提示了絕經後女性的睡眠障礙
...近期指出,絕經後女性的潮熱症狀可能提示了呼吸暫停等睡眠問題。在由WayneState大學RobertR.Freedman博士所主持的這項研究中,共有102名絕經後女性入組。要求她們在溫度和溼度相對控制的實驗室內住上一晚,並接受多導睡眠描記...
行業資訊;臨牀快報;婦科與產科熬夜者應如何進行自我保健?
...因爲,人體內的腎上腺皮質激素和生長激素,都是在夜間睡眠時分泌出來的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類的代謝,保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生,既促進青少年的生長髮育,也能延緩中老年衰老。故在...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問基因可預測人類死亡時間?揭基因與死亡關係
...《神經學年鑑》雜誌上。該發現衍生自另一項關於老年人睡眠週期的研究。15年前,馬薩諸塞州波士頓貝斯以色列女執事醫療中心神經科的安德魯·利姆(AndrewLim)教授率科研小組研究65歲以上老人的睡眠問題,以及如何辨識帕金森...
行業資訊;臨牀快報;遺傳與基因組舒適護理在慢性鼻竇炎圍術期的應用
...身體的舒適及滿足其維護個體形象的心理需求。患者往往睡眠較差,應爲其提供安靜的環境,夜間儘量使用地燈,儘量減少護理操作對患者睡眠的干擾,以保證患者正常睡眠週期。4出院患者的舒適護理提前通知患者,告知辦手...
醫源資料庫;在線期刊;中華現代護理學雜誌;2007年第4卷第14期