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如何練保健功？
...(1)靜坐：兩腿盤膝坐，輕閉雙目，含胸，舌輕輕抵上齶，兩手四指輕握大拇指，置於兩側大腿上，意守丹田，用鼻呼吸50次，初練者可採用自然呼吸，以後呼吸逐漸加深，也可以採用深呼吸或腹式呼吸。 通過靜坐的鍛鍊，可...
醫源資料庫；醫源圖書館；疾病類；貧血防治333問 -
醫療體育防治肺氣腫效果怎樣？
...上，可做呼吸體操。 第一節，壓腹呼吸：自然站立，兩手叉腰，拇指在後，四指在前。 (1)呼氣時，主動收腹，兩手四指加壓於腹部，同時兩肘關節向前靠攏，以約束胸部。 (2)吸氣時，兩肩向後擴胸，以增加肋骨活動...
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；老年養生保健280問 -
中風病人怎樣做醫療體操？
...。具體做法如下： (1)防止肩關節僵硬：平臥於牀上，兩手相握，肘部保持伸直，以健側手牽拉患側手向上伸展，越過頭頂，直到雙手碰到牀面爲止。可重複做。 (2)防止前臂伸肌攣縮：仰臥，屈膝，兩手相握，環抱雙膝，...
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；更年期保健250問 -
何謂牀上十段錦，怎樣鍛鍊？
...除邪之效。方法：晨醒或晚間臨睡前，在牀上取仰臥式，兩手作抱球狀，置於少腹上，約距腹皮18釐米許；閉目瞑心，面帶笑容，使形神兩松。同時使舌自然輕觸上齶，然後進行吐納。以“先吐後吸”、“吐多吸少”、“吐念吸...
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；更年期保健250問 -
痙厥
...白芍木瓜遠志茯神毛瘦人而病溫熱，神呆舌赤，診脈時，兩手牽掣震動，此津液受劫，肝風內鼓，是發痙之原，議以養胃汁，熄肝風，務在存陰耳，用仲景復脈湯法，去參、姜、桂。餘脈細促，神迷，舌縮言謇，耳聾，四肢牽引...
醫源資料庫；醫源圖書館；中醫古籍；臨證指南醫案；卷七 -
面部按摩的作用是什麼？
...與心臟跳動的速度大約一致。 第一步 撫平額紋，用兩手中指、無名指在前額畫圈，方向是向上向外，從前額中部眉心開始，分別畫至兩側太陽穴，然後用兩手食指點壓太陽穴。重複20次。可以預防前額皺紋的出現。 第...
醫源資料庫；醫源圖書館；生活時尚類；美容美髮300問 -
第二節 褥瘡的預防及處理
...6－16） 側臥翻平臥，護士立於病人左側，步驟同上，兩手動作相互調整。圖6－16 一人巧翻身法 2．兩人節力翻身法（平臥翻側臥位）對於身體胖重且不能活動者，如截癱、偏癱、昏迷等病人則宜採用兩人協助翻身。 ...
醫源資料庫；醫源圖書館；教材類；基礎護理學 -
肝病患者常見證候辨證及施護
...喉有痰聲、大便乾結、小便短赤爲痰熱內閉；昏迷不醒、兩手抖動、氣息低微、汗出肢冷爲氣陰兩虛。 4.2施護（1）病室保持安靜舒適，光線充足，注意保暖。（2）保持呼吸道通暢，做好生活護理。（3）溼濁矇蔽者飲食宜高...
醫源資料庫；在線期刊；中華現代中西醫雜誌；2005年第3卷第19期 -
如何進行腰椎間盤突出症的練功療法？
...紹如下： (1)按摩腰眼 預備姿勢：坐位或立位均可，兩手掌對搓發熱後，緊按腰部。動作：雙手掌用力向下推摩到骶尾部，然後再向上推回到背部，重複12～24次。 (2)風擺荷葉 預備姿勢：兩腳開立比肩稍寬，兩手叉腰...
醫源資料庫；醫源圖書館；疾病類；腰椎肩盤突出症防治300問 -
保健按摩二十九法
...痛的作用。常用的保健按摩方法如下： 1、浴頭 兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭後兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復到前額，這算1次。共擦10次，接着用指肚均勻輕揉整個頭部的髮根十次。能調和百脈，使...
中醫中藥；中醫臨牀；中醫療法；按摩療法