您是不是想找：
-
揉腹保健操增強腸胃功能
...飽或過於飢餓的情況下進行。揉腹躺在牀上，全身放鬆，兩手手心疊放在肚臍上，先順時針揉100次，再逆時針揉100次，揉的時候，動作輕柔，呼吸自然。指壓穴位兩手重疊在肚臍(神闕穴)周圍，順、逆時針各按摩15次，然後輕拍...
中醫中藥；自我保健 -
按摩百合穴遠離疾病
...中線與兩耳尖聯線的交點處，大家找穴位的時候，可以把兩手大拇指放在兩個耳孔的位置，兩手的中指向頭頂伸直，指尖相觸的地方，就是百會穴。用中指按壓，會有輕微的疼痛感。 大家平時一定要經常用手指按揉此穴來保...
中醫中藥；中醫臨牀；中醫療法；按摩療法 -
按摩耳朵8招式保健又美容
...有防治耳殼凍瘡、增強聽力的功效。 第三式： 以兩手的中指和食指分別置於兩耳根之前、後側上下來回地擦耳根16次。 此式有聰耳、消除面部皺紋、美容等作用。 第四式： 閉緊兩眼，以兩食指羅紋面按雙耳...
中醫中藥；中醫臨牀；中醫療法；按摩療法 -
按摩潤鼻防感冒
...，保持正常溫度，增加耐寒能力。 點按迎香穴以左右兩手中指或食指點按迎香穴(在鼻翼外緣中點旁開約0.5寸，當鼻脣溝凹陷處)12次。按摩此穴，既有助於改善局部血液供應，防治鼻病，還能防治面神經麻痹。 點按印堂...
中醫中藥；中醫臨牀；中醫療法；按摩療法 -
失眠不消怕自我推拿助改進
抹額：以兩手指屈成弓狀，第二指節的內側面緊貼印堂，由眉間向前額兩側抹，約40次擺佈。 按揉腦後：以兩手拇指羅紋面，穴位緊按風池，用力扭轉按揉，隨後按揉腦後，約30次擺佈。酸脹爲宜。 搓手浴面：先將兩手...
中醫中藥；自我保健 -
深秋鼻燥按摩排解
...保持正常溫度，增加耐寒能力。 點按迎香穴。以左右兩手中指或食指點按迎香穴（在鼻翼旁的鼻脣溝凹陷處）12次。按摩此穴，既有助於改善局部血液供應，防治鼻病，還能防治面神經麻痹。 點按印堂穴。用拇指或食指...
中醫中藥；中醫臨牀；中醫療法；按摩療法 -
揉按腰眼耳朵可溫腎治陽痿
...部第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中，是腎臟的位置。兩手對搓發熱後緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。經常按摩腰眼可以溫煦腎陽、暢達氣血。 晃腰健...
中醫中藥；自我保健 -
中醫按腰溫腎治陽痿
...部第四腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中，是腎臟的位置。兩手對搓發熱後緊按腰眼處，稍停片刻，然後用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。經常按摩腰眼可以溫煦腎陽、暢達氣血。 晃腰健...
中醫中藥；自我保健 -
健目功
方法 松眼 閉目，先將兩手搓熱，輕敷於兩目之上。深呼氣三口，吐出濁氣。吸氣時心中默唸“靜字，呼氣時心中默唸“松字，同時意念想象眼部的肌肉逐漸放鬆。5分鐘後，兩手自然下垂於身兩側，睜開雙眼。經過...
中醫中藥；自我保健 -
上肢部推拿
...拇指輕揉腕關節1～2分鐘，然後做腕關節搖法數次。亦可兩手拇指同時對--鋇JJ腕關節施術。(3)點按曲池、手三裏、內關、神門、合谷、勞宮穴：術者兩手托起受術者一側上肢，另一手拇指分別點按曲池、手三裏、內關、神門、合...
中醫中藥；自我保健