怎樣用“行爲矯正”方法治療失眠?
...上不喝茶,上牀前半小時停止腦力活動,也不抽菸,做好睡覺的準備(如把被子、褥子鋪好、洗臉刷牙等),到室外活動10~15分鐘。 (3)上牀前不要給自己任何暗示,比如“我今晚可能會睡不好”,“今晚不要失眠”等之類的想...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;老年病防治300問睡眠素學說是怎麼回事?
...這個實驗,均獲得同樣結果,這就便人們更加相信如果不睡覺,即使在活動時,腦子裏也可以產生出能使人睡覺的代謝產物,直到現在還有不少科學家在這方面繼續探索。1965~1975年美國哈佛大學生理學家帕潘海默將剝奪了睡眠4...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問怎樣用“行爲矯正”方法治療失眠?
...上不喝茶,上牀前半小時停止腦力活動,也不抽菸,做好睡覺的準備(如把被子、褥子鋪好,洗臉刷牙等),到室外活動10~15分鐘。這種活動根據自己的體力及具體條件來安排。如有條件的,可在浴盆中,用32℃~35℃水全身浸泡20...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問探究睡眠之因的漫漫長路
...麼睡不着覺,那部分是因爲我們首先就不知道自己幹嘛要睡覺。我們只知道,不睡就會犯困。還有就是,不論怎麼努力抗拒,睡神最終總會征服我們。我們知道,向睡神投降7到9個小時之後,大多數人都會覺得可以起牀了,並且...
行業資訊;臨牀快報;神經科睡覺流口水的治療方法
日常生活中.不少入睡覺時“流口水,嚴重的甚至會把枕頭和被頭弄的涎跡斑斑,非常難看。那麼流口水到底是怎麼回事呢? “流口水醫學上叫做“流涎,它不一定都是有病。一般地說,得了口腔粘膜炎、面神經麻痹...
中醫中藥;中醫臨牀;臨牀討論中醫說:感冒還是鼻炎這是個問題
...沒過多少時候,“感冒”再次來襲,讓人不勝其煩。疾病老是這麼頻繁地發作總不是回事吧,藿完醫生才知道,自己得的根本不是感冒,而是過敏性鼻炎。之前的治療手段完全不對症。不僅對疾病的康復毫無好處。還延誤了病情...
中醫中藥;中醫臨牀;臨牀討論經行嗜睡是怎麼回事,如何治療?
...大便偏稀的婦女,在月經來潮前就會感到睏倦乏力,只想睡覺,甚至迷糊不醒。 中醫學認爲,經行嗜睡多由脾虛溼困、氣血不足、或腎精虧損所致。由脾虛溼因引起的本病象,多數形體肥胖,常伴浮腫,動則氣喘,食慾欠佳...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問中醫的溫病是怎麼回事
...邪深入血分還可出現高熱、心煩、口渴、頭痛眩暈、手足抽搐、角弓反張等熱動肝風之症狀。我們在臨牀中發現,流行性腦脊髓膜炎這種溫病,就是溫邪從表迅速入裏。迅速深入營血所致的一種傳染病。這種病在營血內熾時,肌...
中醫中藥;中醫臨牀;臨牀討論瞬間爲什麼可以引發很長的夢呢?
...個很長時間的一個夢或幾個夢。這是怎麼回事呢? 當睡覺的人入睡以後,尤其是在快動眼睡眠時間,如果將受試者喚醒,受試者會講他正在作一個很長很長的夢,其實他僅睡了一會兒的時間。事實上一個很長的夢僅用很短的...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問從漢字瞭解隱藏的中醫知識
...。這就是典型的魂去魄在。想了解魄的功能,觀察一下人睡覺就可以了。這時候人仍有心跳、呼吸。傷魄或落魄的人,會打鼾、憋氣,甚至會呼吸、心跳驟停,都是魄在工作。想了解魂的功能,就要觀察人的精神、情緒、情感、...
中醫中藥;中醫文化