引起失眠的主要原因是什麼?
...;上牀時正考慮某些問題,丟不開,放不下;常擔心自己睡不着,這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等,任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。 (2)睡眠環境因素:有的人只習...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;老年病防治300問怎樣通過改變對睡眠的認識來改善睡眠?
...上一個小時還未能睡着,有人會想:“足足一個小時了還睡不着,只怕是再也睡不着了,明天一天又什麼都幹不成了”,越想越急,越急越興奮,睡意全消。如果換個角度想:“在這麼安靜的夜裏,舒舒服服躺在牀上,足足休息...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問引起失眠的主要原因是什麼?
...;上牀時正考慮某些問題,丟不開,放不下;常擔心自己睡不着,這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會醒過來等等,任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。 (2)睡眠環境因素:有的人只習...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;老年病防治300問什麼叫難入睡性失眠,有哪些臨牀表現?
...象是上牀以後,腦子空空的並不想什麼,可就是睜着眼睛睡不着,聽着房子裏的鐘敲了11點、12點,還是睡不着,這種又叫“皮層下性失眠”,都是屬於難入睡性失眠。作者:
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問我國睡眠障礙發病率近四成專家支招如何睡得好
...時間;在牀上時間太長;太“用力睡;半夜看時鐘;睡不着時仍在牀上躺着;早上賴牀;週末延遲起牀時間;下午以後飲用含有咖啡因的飲料;晚上抽菸;晚上飲酒;白天睡太多;晚上劇烈運動。失眠治療關鍵是建立良好的...
行業資訊;臨牀快報;待分類信息晚睡晚起的人需要改變作息方式嗎?
...對於這種晚睡型的人,讓他早睡也不行,輾轉反側,就是睡不着,有時還適得其反,長時間似睡非睡,超過了平時入睡時間也沒真正睡着,第2天顯得更加疲倦。晚睡型睡眠者如果過集體生活時(如軍隊、學校)困難很大,別人都睡...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問失眠患者怎樣運用“假如…那麼…”的心理治療方法?
...運用於失眠,也是同樣的。消極地運用:“假如15分鐘內睡不着,那麼1~2個小時內就別想睡着了”;積極地運用則是:“假如15分鐘還睡不着,那麼再延長一點時間準能睡着”。反覆強化這種積極想法,慢慢就能按此法則進行。...
醫源資料庫;醫源圖書館;生活時尚類;睡眠養生與保健300問探究睡眠之因的漫漫長路
...者首先失去打盹的能力,接着便無法睡足整夜,直到完全睡不着。FFI通常在患者五十多歲的時候發作,一般持續一年,接着就像它的名字表明的那樣,總是以死亡收場。丁格斯拒絕去檢查自己是否帶有這個基因。“只怕如果知道...
行業資訊;臨牀快報;神經科胃不和臥不安天樞穴枳術湯
...還時不時地翻上來一股氣兒。晚上,我躺在牀上翻來覆去睡不着,一直折騰到半夜一點多。這時候,跟我住一個房間的同事問我怎麼回事,我說腹脹,睡不着。同事說:“虧你還是醫生,我給你背一段,聽好了!‘陽明者,胃脈...
中醫中藥;中醫臨牀;臨牀討論服用催眠藥物應注意哪些問題?
...壓力,克服某種藥對自己“無效”,或擔心藥量減少又會睡不着覺的心理。這樣方能從心理和生理上達到放鬆,進而發揮自身的正常睡眠功能,提高藥物催眠的效果。 (5)在應用催眠藥改善睡眠障礙的同時,還應採取調整腦神...
醫源資料庫;醫源圖書館;疾病類;心理障礙防治368問